こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
とても嬉しいです。
ゆみこお母さんからのメッセージ
お届けします。
いろんなことが起こる「子育て」
自己肯定感が一番下がる時期と言われています。
つまりは
子育ては、
人生の踏ん張りどき、なんだね。
どうか、
自分を「無駄に」責めすぎず、
乗り越えていってほしいと願っています。
たくさん悩んできた私から
幸せな方へと向かうために
必要なポイントの一つは、
「プライドを持って、
プライドを捨てることができるかどうか」
ではないかと、
私は思っています。
私は、なかなか
プライドを捨てられなかったのです。
今思えば
そんなにも、、と思うのですが
出来事が
こじれてしまい、いざこざになったこともありました。
アドラー心理学の言葉で言うと
「不完全である勇気」もそうだけど
「普通である勇気」が、もてるかどうかが
ここが、
とても大切なのかな。
あなたは、
「普通である勇気」もってますか？
そして
何か困りごとが起こった時
より良い方へと向かう
ポイントになるのは、
《 感情 》ではないかと思います、
でも、
感情は、
感情だけを扱っても
より良い方へ整うのが難しいそうです。
私も、
イライラをどうにかしようと
根性で我慢して頑張っていた時は、
どうにもなりませんでした。
グツグツ煮えたぎるお鍋に
蓋をしたところで
どーにもならないどころか
グツグツ、お湯が、吹きこぼれる。
そんな風に
イライラドッカーンを
繰り返していたのです。
ならば、どうしたらいいの？
というと
《思考》《行動》から考えること。
そうすることで
一瞬に感情が整うことがある。
と
・アドラー心理学一筋 37年
・ヒューマン・ギルド代表
・アドラー心理学カウンセリング指導者
・ハリウッド大学院大学客員教授
である
岩井俊憲先生は、おっしゃっています。

このことは
私も
私の受講生さんも
その経験があります。
■大嫌いな旦那さんだったのに、
あれ？
私、
大好きだったの？！
とか
■子どもが「お母さんなんて、大嫌い！」
と言うことに、悲しくて悩んでいたけれど
あれ？
私のことが大好きだから
大嫌いといっていたの？
と言うように。
あなたも
あなたらしさを生かして
より幸せな方へと向かうために
一緒に
楽しみながら
感情について、学んでみませんか？
きっと
「プライドを持って、
プライドを捨てる勇気」も持つことができ
いきやすくなるのではないかなと思います。
オンライン開催
■感情の整え方セミナー
怒り、不安、焦りなどへのアドラー心理学式対処法
日 時：2022年7月16日（土）
10:00～15:00（ランチタイム1時間含む）
講 師：岩井俊憲（ヒューマン・ギルド代表）
A受講料：6,000円（会員、再受講）
B受講料：12,000円（会員、初めての受講）
C受講料：12,000円（一般）
お問い合わせ、お申し込みは、
下記リンクより。
https://www.hgld.co.jp/sp/p_lecture/view/968
共 催：ヒューマン・ギルド
Being up 協会（代表 澤田有心子）
※申し込み締切 7月11日まで。
※本講座はアーカイブ動画の販売はしないことをお知らせします。
お待ちしております❣️
✅偏頭痛があって、自分を整えるのに、必死。
✅頭痛ひどいときは、肩こりと吐き気もあり、辛い。
✅脳腫瘍じゃないかと心配になる。
✅脳のCT取りに行ったけれど、異常なし。
でも、不安が尽きまとう。
✅良くないと分かっていても
鎮痛剤、頭痛薬が手放せない。
✅更年期のほてりがひどくて夜寝られない。
✅筋肉のたるみ、物忘れ等、老化を感じ悲しくなる。
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それは
悲しいよね。
あなたは、
大丈夫ですか？
数年前まで
同じような状態だった
🌸 名古屋ライフフィットネス連盟理事
THE SLOW LYMPE DRAINAGE 講師
岡本芳美
🌸Being up 協会 代表
アドラー心理学子育て講師
澤田有心子（ゆみこ）
私たちは
今は、その状態、無くなっています。
私たちは、なぜ、
その状態から抜け出せたのでしょう。
医療従事者ではありませんので
医療の面でのことは、わかりませんし
お伝えできません。
ただ
ココロの専門家
カラダの専門家としての私たちなりに
ここがポイント！
と思うところがあります。
5月20日は、
その私たちが
実践したポイントをゲットできる！
内容となっております。
心も体も
／
Let’s ！
エステティック
フィットネス❣️
＼
基本、優しいので、安心してね♪
５大要素
ワークシートを受けることで
1、自分のありのままの愛し方がわかり、安心できる。
2、自分軸が定まり、楽になる。
3、自己実現する方法がわかり、ワクワクする。
4、余分なネガティヴ思考を排除でき、楽になる。
5、穏やかに自然体で生きる自由思考が得られ、
自分にも未来にも希望が持てる。
健康なカラダを支える大切なポイントである
リンパを活性化する事
全身にリンパ液を流す事で、
1、血流が活性化する。
2、代謝が向上する。
3、余分な老廃物の排除が促される。
4、脂肪燃焼が促進する。
5、自然体の身体バランスが整う。
そして、
二つの講座を受けることで
あなたは、
命の最期の時まで
凛として、美しく、自分を生きられるよう
ココロとカラダを大切にして生きる
基本を
手に入れることができるでしょう。
私たちは、
・高校時代の同級生
・水泳部の同志
でした。
共通点は、
・男の子のお母さん
・未来志向で、優しい
・長女
・Ａ型
・犬派
・コーヒー好き
・家族が仲良し
・アドラー心理学エルムリーダー
等々があります。
そして
お互い
子育てを終える時期にさしかかり
■息子たちが家を旅立っていく、、
■心にどこか空虚感が生まれている、、
■身体も、
オンボロになってきた、、悲
そう感じてるママも多いのではないかな。
そんな時に、体調の不良を訴える方も多いと聞き
また
子育て中のママも
頭痛持ちの方が多いと知り
今回の企画を考えたのです。
🌸人生100年
命の最期のときまで
人生を
凛として、美しく、自分を生きるために
世界にたった1人の自分の
ココロのこと
カラダのこと
一緒に考え
楽しんで過ごしませんか？
■日時
5月20日（金）
9:30〜11:30
■場所
ウインクあいち 1110号室
（愛知県産業労働センター）
〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
■持ち物
筆記用具、バスタオル
■スケジュール
・9:30〜
ご挨拶
・9:40〜
ココロの健康を。
澤田有心子 担当
新開発
自分軸を築き、幸運力up！
お花のワークシートをします。
さまよう
ブレブレマインドから卒業！
たった30分で
確かな自分軸ができ
自分の人生の主人公になれますよ。
・10:30〜
カラダの健康を。
岡本芳美 担当。
ザ.スローリンパドレナージュは
施術ではなく
ゆっくり動きながら
体の各リンパ節を刺激していきます。
健康なカラダを支える大切なポイント
《リンパ節》
リンパを活性化する事
全身にリンパ液を流す事
していきましょう。
■料金
税込 10,000円
受講者様 特別価格8,800円
■お申し込みは、こちらから。
■講師プロフィール
《澤田有心子》ココロ講座担当
町のお母さん保健室 Hidamally
Being up 協会 代表
澤田有心子（さわだゆみこ）
愛知県出身。三男児の母。元幼稚園教諭・保育士。子どもに携わるお仕事26年。
子育てに悩み、アドラー心理学を軸に乗り越えた経験を生かし、2018年には、自己肯定感の育みに特化したBeing up 教材を開発。子育て経験をキャリアに育てる養成講座を開催。
ママが自分らしい幸せな生き方を子どもたちに魅せていくことで、子どもたちの愛と希望溢れる未来は創れる！ことを信念に、ママの母性開花と自分軸の構築に力を注いでいる。
Benesse講師サイトUdemyにて、最高評価。
各種保育園、名古屋市教育委員会様関連、三重県教職員組合様等、専門家の先生への研修も担当。
朝日新聞社の専門家紹介ページにも掲載されている。
《岡本芳美》カラダ講座担当
OKAMOTO
LYMPH DRAINAGE 代表
愛知県出身。二児の母。
名古屋ライフフィットネス代表理事
高齢者健康運動体操(28年,継続中)
THE SLOW LYMPE DRAINAGE(継続中)
スイミングコーチ(20年)
エアロインストラクター(10年)
飛島村健康体操教室担当
血液やリンパの流れを良くして体内の不要物をは排出し、姿勢を整え健康的な美しいプロポーションを一緒に目指していきましょう！
①しっかりとお手伝いさせていただきます！
②しっかりとサポートしていきたいと思います！
ご質問等ありましたら、
お気軽にご連絡くださいませ。
よろしくお願いいたします。
お会いできますこと楽しみにしております♫
澤田有心子
最近、、、
変化した中でも、特に、不安、焦り、怒りの感情は、生まれやすい状況にあったのではないか、と思います。
ダメだとわかっているのに、、
もう絶対イライラしないと決めても
結局、子どもの可愛い寝顔にごめんねと謝る日々。
こんな自分は、子育てに向いていないと落ち込んでばかりいる。
こんな自分は、母性が足りない、ダメな母。
自己肯定感が低い私が、子どもの自己肯定感を育めるわけがないと、
頑張っているのにうまくいかず、誰もわかってくれない孤独感で寝られない時がある。
自分もなりたい自分になれる！ ” 希望 “ を持ってほしいです。
ELMリーダー、潜在意識SHINEリーダー
心友ひろ子様
すぐに、子どもにイライラしてしまう自分にとても困っていました。講座を受け、一人では気づけなかった本当の気持ちを知りました。無意識を意識化できたことで、気持ちを整えるコツが分かりました、今ではイライラしても大丈夫！と思えるようになり、安心して子育てに向き合っています。
自分関係向上カウンセラー 布施智美様
目の前の子どもについイライラ、すぐにドッカ～ンしてたけど、一次感情の存在を知ったら、それを伝えることができるようになり・・・ました？ まだまだ修行中ですが、ドッカ～ンする？しない？を選べるようになったことが大きな進歩！ さらなる修行の場を求め、３回目の受講です。
ELMリーダー プラチナ子育て講師
篠原友佳子様
学ぶまでどうにかして怒らないようにと考えていましたが、今では、怒りも自分の大切な感情だと思っています。どんな自分も大切な自分の一部として受け入れられるようになり、ありのままでOKと思えるようになりました。そうすると、自然と子ども達のこともありのままでOKと思えるようになりました。
一人でも多くの人が、感情の整え方の方法を知り、
■安心して、自由に、自分らしい人生を生きられますように。
■大切な人、ご家族と協力して
幸せな関係を築き、共に笑顔の人生をおくれますように。
きょうだい喧嘩、夫婦喧嘩、親子喧嘩
嫁姑のいざこざも
職場、友人関係のトラブルも
そして、、
今起きている悲しい戦争も、、
根っこは、同じ。
この世に正解はないと思うけれど
アドラー心理学は、
軍医として第一次世界大戦にいったアルフレッド・アドラーが
悲しい戦場に胸を痛め
人類が平和で幸せになるためには、どうしたら良いのか
私たち人間は、考えなければいけない
と、築かれ、
今も尚、進化し続けている心理学です。
アドラー心理学一筋
寛容のアドラー心理学を貫かれている
岩井 俊憲先生から
アドラー心理学を学ぶことは、
今の時代に、まさにオススメです。
1人でも多くの方に知って欲しいと
私は切に願っています。
子どもたちが未来に希望を持ち、大人になることに憧れを抱けるような社会に。
そして、私たちに。
■日 時：2022年7月16日（土）10:00～15:00
■講 師：岩井俊憲先生
■受講料
A受講料：6,000円（会員、再受講）
B受講料：12,000円（会員、初めての受講）
C受講料：12,000円（一般）
■詳細は、リンク先より。
https://www.hgld.co.jp/p_lecture/view/968
詳細確認、及び、お申し込みができます。
M☺ther’s PRIDE
共に育てよう
〜母の誇り〜
子どもたちの希望ある未来のために
ママの自分軸の築きと母性の開花を
サポートしています。
親と子の心を繋ぐコンサルタント
元保育士 澤田有心子（ゆみこ）です。
プロフィールは、こちらから。
私は、三人の男の子のお母さんでもあります♡
お気軽に学びにお越しください(*^-^*)
【講座メニュー】
Being up シートセッション®
【 個人セッション 】
■対面
親子でも受け付けます。
１２０分 １９，８００円（税込）
■公式オンラインセッション
１２０分 １９，８００円（税込）
※グループ・個別共に、学校・児童館・塾等々の教育機関から個人まで対応可能。
料金・時間、応相談。
お気軽にお問い合わせください。
子どもたちのグループセッションは、休憩をはさんで行います
（例）前半45分 休憩10分 後半45分 振り返り15分
対象年齢は、小学4年生以上。
対面のみ（施設利用料別途）
１２０分 ￥１９，８００（税込）
電話・zoomのみ（通信料ご負担ください）
３０分 ￥ ５，０００
６０分 ￥１０，０００
※３０分～
対面・Zoom
60分 ￥３０，０００（税別）
※カウンセリングについては、医師ではないため、心療内科に通院中の方は、お受けすることができません。ご了承ください。
こんにちは。
親と子の秘めた可能性を引き出すお手伝い
親と子の命の輝きサポーター
澤田有心子（ゆみこ）です。
春爛漫の季節。新しいことの始まりの時期ですね。
花粉は気になりますが、いかがお過ごしですか？
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私、実は、活動を始めて10年が立ちました。
いろんなことがありましたが、ここまでこれたのも、沢山の方とご縁をいただいたからこそだとしみじみと感じております。
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澤田有心子
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ご活用いただけましたら、幸いです♪
①5月9日（月）
②5月16日（月）
③5月18日（水）
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⑤5月23日（月）
⑥5月30日（月）
①9時〜11時
②12時〜14時
③15時〜17時
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T：私にも子どもにも寄り添っていただきありがとうございました。子どもへは簡潔に平易な言葉で
説明してくださったこともありがたかったですし、リーダーの皆さんの愛を感じました。
R：共感してくれたり、言い換えてくれたり、チカラを伝えてくれることで、話を聴いてくれていると感じました。また受けたいと思います。ありがとうございました。
私自身、親子の心が繋がり、幸せな笑顔に出会えること、とっても幸せを感じています。
ご活用ありがとうございました^_^
4月は、あと4組の親子さんにお申し込みいただいております。
興味をお持ちの方は、お早めにお声掛けくださいませ。
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みんなみんな、人生を楽しもうっ！
お待ちしております。
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あなたは、知ってますか？
本日11/12は最強日ですって。天赦日・甲子の日・大安という開運日が重なった日♪
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するのは、コレ！Let’s being up！
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／
“見つめ方”で
ママの世界を愛に変える
1日1つのLOVE PIECE
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幸運、開運日だからこその記事を
今日のメルマガに書いたので、こちらでもお届けします。
メルマガでは、
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よかったら、ご登録くださいませ♪
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ママたちのお母さん
プラチナ子育てマスター講師
Being up 協会 代表
澤田有心子（ゆみこ）です。
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では、
本日のメルマガ記事を♪
あなたは、しってますか？
本日
11/12は最強日ですって。
天赦日・甲子の日・大安という
開運日が重なった日♪
ただ今
地球を感じながら
大好きなパワースポットで書いてます^_^
あなたにも幸運エネルギーを〜♪
（名古屋駅 私のパワースポット51階のカフェより。）
でね
今日、いろんな人が言っていますよね。
「何かスタートされますか？？」って。
でもね
私は思うのです。
無理矢理
何かをスタートさせなくてもいいよって。
じゃあ
ゆみこさん！
どうするの？
ですよね。
━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日は運気最強の幸運日。
するのは、コレ！
Let’s being up！
━━━━━━━━━━━━━━━━━
何かをスタートさせて
新しい自分になりたーい！って
進むのも
もちろん、いいけれど
その前に
するといいことがあると
私は思うのです。
っていうか
そちらを先にしないと
結局
継続できずに
終わってしまうかも。
と、私は思うのです。
それは、
もう誰もが
頭では知ってること
でも
なかなかできないこと
じゃーーーん
／
1、今あるものを”見めること”
２、◯◯をイメージすること。
＼
あなたは、
どれだけ
「ある」を見つけられますか？
真剣に”見つめたこと”
ありますか？
今、私は、
家から車で名古屋駅にある
大好きな場所で
大好きな景色を見て
ランチを食べて
心地よく過ごしています。
この状態の中にも
溢れんばかりの
「ある」がいっぱい。
見つけてみますよ♪
・命がある
・足がある
・動く足がある
・手がある
・思い通りに動く手がある
・目がある
・見える視力がある
・服がある
・靴がある
・カバンがある
・車がある
・ガソリンがある
・お金がある
・食べ物がある
・食べる食欲がある
・出かける意欲がある
・美しいと感じる心がある
・自分を幸せにするチカラがある
まだまだ
命があるを細分化すると
とんでもなく
あるがいっぱい。
肺がある
食道がある
胃がある
肝臓がある
脾臓がある
小腸がある
・
・
・
ランチを細分化すると
まだまだあるがいっぱい。
フォークがある
スプーンがある
ドリアがある
スープがある
ヨーグルトがある
コーヒーがある
・
・
・
ほんと
これら全部
「ある」ことは
当たり前なんかじゃない。
ない方もいらっしゃる。
そして
「ある」を見つけたら
もう一つ
大切な
することがある。
それは、
全部
「なくなった」ときのことを
考えてみること。
1、あるを見つけて
２、その「ある」が
全部、なくなったら、、
をイメージしてみる。
すると
あなたは、何を感じますか？
運気最強の幸運日だからこそ
特別なことをするのではなく
Let’s being up！
1、あるを見つけて
２、その「ある」が
全部、なくなったら、、
をイメージしてみる。
してみませんか？
それができると
幸運と出会う能力
セレンディピティ
磨かれるはずよ^_^
私は
そう思っています。
では。
また^_^
／
“見つめ方”で
ママの世界を愛に変える
1日1つのLOVE PIECE
＼
今日は、
「ある」を見つめました。
あなたの幸せ
大切なご家族の幸せを
めっちゃんこ応援しています(^^)/
親子の幸せな未来に
一つ一つ
虹の架け橋をかけよう♪
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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From：澤田有心子（ゆみこ）
／
命を守り、愛を育て
あなたは、もっと自由に、もっと幸せになる！
＼
子どもへの愛情があるのに、うまくいかず、
自分を責め、不安・孤独を抱えているママへ
「あなたは、あなたのままでいい」
安心して子育てができる
“母性開花・プラチナ子育て”をお伝えしています。
こんにちは。
澤田有心子（ゆみこ）です。
今日のテーマは、こちら。
怒りの感情に支配され、イライラドッカ―ン！
鬼ママ・悪魔ママのようになってしまう自分が怖い・・・と感じているママいらっしゃるかな。
昔の私です。
そんな状態の時、そんな自分は嫌だ！何とかしたい！変わりたい！と、根性で感情を我慢するけれど
それでも、また、イライラドッカ―ン！としてしまって
自分責めがより一層激しくなって、どんどん孤独感・無価値感にさいなまれ、苦しくなっていくこともあるかもしれません。
実は、
根性で感情を抑えつけているうちは、イライラ悪魔のような自分がいなくなる可能性は低いのです。
グツグツ煮えたぎるお鍋の蓋を上から押さえつけても、吹きこぼれますよね。
それと同じなんです。
ならばどうすればよいの？
というと
怒りは、二次感情。
怒りの奥には、愛おしい思い・願いや感情が隠れています。
その一次感情を見つけるのです。
■イライラ子どもに当たる時
●子どもの育ちを考えて〇〇したのに、
子どもに届かなくて・・・「悲しかった」「心配になった」
●母として、こうでありたいという気持ちがあって、頑張ってみたけれど
うまくいかず・・・「悲しかった」「不安になった」
又は、この頑張りを
誰にも分ってもらえず・・・「寂しかった」
そんな願い・感情、隠れていませんか？
その願い叶わず、一次感情もわかってもらえず、
イライラドッカ―ン！
■旦那さんとけんかした時にも
●頑張ってもうまくいかない自分が情けなくて・・
「不安」で・・・
旦那さんに助けてほしいのに、わかってもらえなかった・・・
それで・・・「悲しくなった」
●旦那さんにわかってほしい何か、気持ちがあって、
聴いてもらえなかったから・・・「悔しかった」「寂しくなった」
願い叶わず、一次感情もわかってもらえず、
イライラドッカ―ン！
でも、あれ？？？
旦那さんのことが大嫌いと思いきや・・・
私、旦那さんのこと、大好きなのか？！
そんな気づきが浮かんでくる方も、いらっしゃるかもしれませんね(#^^#)
誰も、イライラしたくてしている人は、いませんね。
怒ってるよ！を伝えたいわけでもないですよね。
怒りの奥に隠れている
わかってほしい、伝えいたい「願い」や「一次感情」を見つけると
自分を責める気持ち、やわらぎませんか？
根性で感情を我慢しているうちは、
グツグツ、吹きこぼれますので
あなたのイライラの奥にある
「願い」「一次感情」みつけてみてくださいな。
今日のテーマは、
≪イライラ感情を根性で我慢するより、一次感情を見つけよう♪≫でした。
≪命輝き、愛溢れ、幸せ広がる 簡単３STEP≫
１、行動に問題があるとしても
【 行為（Doing）― 「×」 】
２、その背後にある動機や目的は、その人なりの「善」である。
【 心・気持ち（Being）―「〇」 】
３、まして、命の輝きに一点の曇りなし。
【 命（Being up mind）「〇」 】
～あなたは、あなたのままでいい～
一人じゃ、ないよ♪
只今、朝日新聞サイトで、掲載していただいています。
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第10期 残席1名様
① 9月 7日（火）
② 10月 6日（水）
③ 11月 10日（水）
④ 12月 8日（水）
⑤ 1月 12日（水）
■時間 10:00～16:00
■受講料 159,800円（税込）
≪特典≫
【7つのサポート特典付き】
■１、シークレットFacebookグループにて いつでも質問可能
■2、月に一回、夜のリーダー勉強会・無料参加可能。
■3、月に1回 子育て相談・勉強会 1,500円にて参加可能
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思うのではないかなと思います。
そして、
こんなことも思ったりするかな・・・
こんなに頑張ってるのに、
なんで私は、
あの人みたいに自分を好きになれないの？！
輝けないの？！
(´；ω；`)ｳｩｩ って。
昔の私、そうだった～・・・
だから少しでも
そんなママのお役に立てたらいいな♪
と思っています。
今日は、
自分を愛するポイントの一つをお伝えします。
実は、
自分が嫌いな人が、
必ずと言っていいほど、持っている才能があるのです。
それは・・・！
人のいいところ探しが上手な才能です。
自分のことが嫌いな人って
人のいいところ探しが上手すぎて
自分のダメなところばかりが目につき
結果、、
自分のことが嫌いになってしまうのです。
そう思うとどうでしょう。
自分のすべてを愛せなくても
人のいいところ探しが上手すぎて、自分のことを嫌いになてしまう・・・
そんな自分のこと、
愛らしいと思いませんか？
私は、
そんな自分が大好き！愛してる♪(*´▽｀*)
と思ってみる選択をしてみましたよ♪
あなたは、どうしますか？
あなたの選択を応援しています。
～あなたは、あなたのままでいい～
どんなあなたも大丈夫
一人じゃないよ♪
今日のテーマは、
≪知らなきゃ損！自分が嫌いでも、自分を愛せる方法≫でした。
／
命を守り、愛を育て
あなたは、もっと自由に、もっと幸せになる
＼
≪命輝き、愛溢れ、幸せ広がる 簡単３STEP≫
１、行動に問題があるとしても
【 行為（Doing）― 「×」 】
２、その背後にある動機や目的は、その人なりの「善」である。
【 心・気持ち（Being）―「〇」 】
３、まして、命の輝きに一点の曇りなし。
【 命（Being up mind）「〇」 】
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第10期 残席1名様
① 9月 7日（火）
② 10月 6日（水）
③ 11月 10日（水）
④ 12月 8日（水）
⑤ 1月 12日（水）
■時間 10:00～16:00
■受講料 159,800円（税込）
≪特典≫
【7つのサポート特典付き】
■１、シークレットFacebookグループにて いつでも質問可能
■2、月に一回、夜のリーダー勉強会・無料参加可能。
■3、月に1回 子育て相談・勉強会 1,500円にて参加可能
■4、プラチナ子育て講座講座内受講
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子どもへの愛情があるのに、うまくいかず、
自分を責め、不安・孤独を抱えているママへ
「あなたは、あなたのままでいい」
安心して子育てができる
“母性開花・プラチナ子育て”をお伝えしています。
こんにちは。
澤田有心子（ゆみこ）です。
今日のテーマは、こちら。
あなたは、頑張っても切り替えができず、モヤモヤを抱えてすっきりしない時
何か工夫されていること、ありますか？
私は、「感情を整える」ために、
●リラックスできる癒しの時間を、例え一日5分でも、意識をして自分にプレゼントする
●とにかく寝る
●好きなものを食べるとか、自分が喜ぶことをしてみる 等々
しています。
でも、そのようなことをしても
気持ちの切り替えができず、すっきりしない時ってあると思うのです。
そんな時に、一番効果があると私が感じるのは、
感情に関係なく
幸せな状態の時の「行動」をしてみる
ということです。
どういうことかというと、、、
・
・
・
・
・
・
・
うーん
説明すると、長くなるので・・
まず、だまされたと思って
モヤモヤしたまま
そのままの自分で
（嬉しいことがあって、飛び跳ねてるみたいに）
10回くらい 飛び跳ねてみて♪
（幸せを感じて、思わずスキップしちゃったみたいに）
10秒くらい してみて♪
時々意識してしていると
体感覚が変わって
気持が軽くなることを感じるのではないかと思います。
人は、
●スキップしながら、怒れない。
●トランポリンしながら、落ち込めない。
●朝陽に伸びをしながら、ネガティブになれない
●背筋を伸ばしていると、落ち込んでいられない。
●口角あげながら、悲しめない。
という特徴があります。
つまりは・・・
普段、
プラスの感情とポジティブな行動
マイナスな感情とネガティブな行動は、連動しているんです。
感情を整えて
前をむこう！行動を変えていこう！
とするのもいいけれど
行動から先に変えてみると
後から感情もついてくることもある。
なので
私は、
頑張っても前向きになれない時には
私
無駄に（？）スキップして
無駄に（？）飛び跳ねてます(*´▽｀*)
かなり
おかしな人（笑）
でも、
自然に気持ちが軽くなり
ワクワクまで、生まれてくるよ♪
（私はね♪）
お試しあれ～～～♪
≪頑張っても前向きになれない時の簡単な解消法≫でした。
結局、説明してる（笑）
／
命を守り、愛を育て
あなたも子どもも、もっと自由に、もっと幸せになる！
＼
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１、行動に問題があるとしても
行為（Doing）― 「×」
２、その背後にある動機や目的は、その人なりの「善」である。
心（Being）―「〇」
３、まして、命の輝きに一点の曇りなし。
命（Being up mind）「〇」
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① 9月 7日（火）
② 10月 6日（水）
③ 11月 10日（水）
④ 12月 8日（水）
⑤ 1月 12日（水）
■時間 10:00～16:00
■受講料 159,800円（税込）
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■１、シークレットFacebookグループにて いつでも質問可能
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■4、プラチナ子育て講座講座内受講
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