子どもへの愛情があるのに、うまくいかず、
自分を責め、不安・孤独を抱えているママへ
「あなたは、あなたのままでいい」
安心して子育てができる
“母性開花・プラチナ子育て”をお伝えしています。
こんにちは。
澤田有心子（ゆみこ）です。
今日のテーマは、こちら。
あなたは、頑張っても切り替えができず、モヤモヤを抱えてすっきりしない時
何か工夫されていること、ありますか？
私は、「感情を整える」ために、
●リラックスできる癒しの時間を、例え一日5分でも、意識をして自分にプレゼントする
●とにかく寝る
●好きなものを食べるとか、自分が喜ぶことをしてみる 等々
しています。
でも、そのようなことをしても
気持ちの切り替えができず、すっきりしない時ってあると思うのです。
そんな時に、一番効果があると私が感じるのは、
感情に関係なく
幸せな状態の時の「行動」をしてみる
ということです。
どういうことかというと、、、
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うーん
説明すると、長くなるので・・
まず、だまされたと思って
モヤモヤしたまま
そのままの自分で
（嬉しいことがあって、飛び跳ねてるみたいに）
10回くらい 飛び跳ねてみて♪
（幸せを感じて、思わずスキップしちゃったみたいに）
10秒くらい してみて♪
時々意識してしていると
体感覚が変わって
気持が軽くなることを感じるのではないかと思います。
人は、
●スキップしながら、怒れない。
●トランポリンしながら、落ち込めない。
●朝陽に伸びをしながら、ネガティブになれない
●背筋を伸ばしていると、落ち込んでいられない。
●口角あげながら、悲しめない。
という特徴があります。
つまりは・・・
普段、
プラスの感情とポジティブな行動
マイナスな感情とネガティブな行動は、連動しているんです。
感情を整えて
前をむこう！行動を変えていこう！
とするのもいいけれど
行動から先に変えてみると
後から感情もついてくることもある。
なので
私は、
頑張っても前向きになれない時には
私
無駄に（？）スキップして
無駄に（？）飛び跳ねてます(*´▽｀*)
かなり
おかしな人（笑）
でも、
自然に気持ちが軽くなり
ワクワクまで、生まれてくるよ♪
（私はね♪）
お試しあれ～～～♪
≪頑張っても前向きになれない時の簡単な解消法≫でした。
結局、説明してる（笑）
／
命を守り、愛を育て
あなたも子どもも、もっと自由に、もっと幸せになる！
＼
≪命輝き、愛溢れ、幸せ広がる 簡単３STEP≫
１、行動に問題があるとしても
行為（Doing）― 「×」
２、その背後にある動機や目的は、その人なりの「善」である。
心（Being）―「〇」
３、まして、命の輝きに一点の曇りなし。
命（Being up mind）「〇」
～あなたは、あなたのままでいい～
一人じゃないよ♪
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保育士歴6年・幼稚園教諭歴3年・カウンセラー歴5年・男の子三人の母です。特技は水泳。バリバリのスイマー(笑)インストラクター歴も10年あります。 結婚後、育児・夫婦・両親・同居、沢山悩み、自己嫌悪と罪悪感に苦しみましたが、心理学・勇気づけに出会い、「自分」を諦めず「自分」に期待して生きる、心地よさに気づくことができました。そして、「人との繋がりの中で、自分を生きる」その安心感・幸福感を、今、しみじみと感じています。いつの間にか、4重「苦」が 4重「福」に(^_^) その経験を活かし ～ただ、ありのままに～ ママらしい子育て・家族の絆を応援しています。詳細はこちら
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