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カラーナビHOPカラーナビゲーター養成講座

潜在意識のチカラを生かし、チャンスへ✨
カラーナビHOPカラーナビゲーター養成講座。

 

もはや、学びは✨オトナ女子の遊び✨
そんな時間となりました❤
楽しかった〜♫

 

 

 

 

 

 

アドラー心理学や他の心理学を学び、人と接するお仕事をさせている方々ばかり

 

「聴く」ことを意識した
カウンセリング&コーチング的
カラーナビHOPをされていて、
すってき✨でした!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのため
30分で、サクサク進むのに、深い気づきが生まれ、
思考が潜在意識、イメージの力を借りて整い、スッキリ!!

 

私が感じたキーワードは、

「元々、在る」
「可能性」
「本当の気持ち」
「知っている」
「生きるチカラ」

 

ほんと、両日、素敵で、楽しかったです♫
ご参加くださり、ありがとうございました!!

 

 

次回、養成講座/フォロー会日程

 

🌸養成講座 日程

◼5月25日(金)

10時〜17時半

◯場所

カルチャーペポさん(八事日赤駅  徒歩8分)

 

6月3日(日)

10時〜17時半

◯場所

あま市篠田稲荷151

フリースペース篠田

 

◯受講料

教材費等全て込み  37,562円

 

 

🌸フォロー会   日程

5月1日 (火)

10時〜13時

◯内容

1.セッション練習

2.カラーの読み解き

◯場所

あま市篠田稲荷151   フリースペース篠田

◯受講料  3,000円
※資格をお持ちの方、是非✨

 

 

いただいたご感想

 

昨日はありがとうございました♡♡♡
日常のモヤモヤがチャンスカラーとイメージでスッキリしました!!

早速、3歳の娘がキットに興味を示し試してみました。
彼女が選んだ顕在意識のブラックと潜在意識のブルー
わたしは彼女の強い意思の中にある正義感を感じられて、ひとりニタニタ愛おしくなりました♡

 

受けてよかった〜潜在意識ってすごい!!答えは全て自分の中に在るを実感できました。
まずは自分で自分のナビゲートを楽しんでみます。今日のラッキーカラーはスカイブルーでした。早速早帰りの息子に買い物頼んで 私は黄色のカップでコーヒー飲んで昼休みもらってます。❤
Sさん ありがとうカーテン決まりました!
Sちゃん ありがとう😊昨日は夕飯前にゆっくりお風呂に入れました!

 

昨日はありがとうございました!
潜在意識ってほんとすごい〜。
自分では気づいてないようで、心の奥ではちゃんとわかってるんだーって実感です☺
みなさんの顔を思い浮かべてにやにやしちゃいました。
お客様用布団、1組づつしまう方向です。

 

昨日はありがとうございました😊ずっと念願だったカラーナビ、楽しかったです。
ずっと目の前にあってもやらなかった事にもちゃんとそれなりの目的があったんだーという事に気付いて、そこを大事にしてチャンスカラーを使ったら出来る気がしてきました!
私昨日のチャンスカラーはパープル。なんとネットでお財布注文していて、今日届いたのですが、迷って迷って注文したのがパープル。届いてびっくり‼
更にやる気に拍車がかかりました。
ご一緒できた皆さんありがとうございました楽しかったです。❤

有心子さん、今日はとても楽しくて、有意義な時間となりました〜。ありがとうございます😊
初めましてのみさちゃんも、なんだか違和感なく最初からおしゃべりが楽しいー(笑)

講座内容も充実してました!
後は…実践あるのみです(笑)

ヤル気スイッチを押されました〜

 

おはようございます😃

来週月曜日までに、赤いボールペンを持って、作業をします。

できないをやらないとしていたことが、やれるっていう気持ちが続いてます

皆さんに自分の行動を宣言するのは、アドラー的で、更にやり遂げる(大げさな行動ではないですが)という気持ちになってます。

チャンスからーの赤が、意識づけしてくれてます

 

ご参加くださり、ありがとうございました。

 

名古屋市教育委員会 親学講座にて、子育て講座を担当させていただきます。

こんばんは。

親と子の心を繋ぐ専門家
「お母さん」澤田有心子です。

 

今日は、こちらのご案内です。

 

名古屋市教育委員会
親学関連講座にて
子育て講座を担当させていただくことになりました、。

 

 

 

とてもありがたいこと。

お役に立てることを精一杯

楽しんでさせていただきます。

 

 

育てよう!
Mather’s PRIDE

 

 

そして、広がれ!

自己肯定感(自尊感情)
自己効力感
自己有用感を育む「Being up!」の捉え方

 

繋がる温もり!!

 

 

 

🌸5月31日

●自己肯定感を育むとは?
〜褒め方、叱り方を振り返ろう〜

 

🌸6月28日

●自己肯定感がもたらす幸せ
〜これからの親の心がけ〜

 

 

詳細は、こちらから。

 

楽しみ♫楽しみ♫

 

最新企画情報は、こちらから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ステキなママがいっぱいです^_^

お問い合わせ、お申し込みは、こちらから。

 

「ご感想」家族力に繋げよう〜幸せママの自己実現〜

家族力に繋げよう~幸せママの自己実現~

「講座・Hidamally」

現在、満員御礼で進んでおります。

次回は、5月22日予定です。お申込み受付中(再受講OK)

詳細は、こちらから。

お申し込み、お問い合わせは、こちらから。 

 

 

あま市・春日井、一年コースを終えました。

あま市は、2月に。懐かしいな。

~あなたはあなたのままでいい~

「キュートでしなやか、温もり溢れるHidamally」

 

 

春日井は、昨日終え、まだ余韻が♡

 

「時を超え、愛で繋がる  Hidamally」

~愛の戦士、プリキュア参上♫~

 

一年受講すると、無意識の世界に届くものがあります。

それが、講座・Hidamally の二番目の宝物(*^-^*)

それは、人と人とが、時間をかけて

心触れ合わせることでしか育まれていかないものです。

 

 

どちらのHidamallyも

自分と自分、自分と他者、心繋がり

「命への信頼」を深めていけた

豊かで贅沢な時間となったと感じています♡

 

それも、目的を持ち、一年かけて歩んできたからこそ。

お一人おひとりが、ありのままにいてくださったからこそ。

笑顔も涙も、美しく輝きを放っていました。

 

皆様と過ごした時間、いただけたご縁が

何より「一番の宝物」です(*^-^*)

ご参加くださり、ありがとうござました。

 

ご感想いただきましたので、お届けします。

大きくに変化できました。

愛すること、生きる力は元々あったものだったと気が付き、弱さと強さを受けいれました。

感情をコントロールする努力をし始め、許せる人が増えてきました。

30歳までの底を這うような人生が、今では幸せを感じられるまでこられたことが、グラフ化することでとてもわかりやすかったです。

これからの人生、愛することを大切に、心穏やかに、人生を作っていきます。

ネガティヴに対する自分の視点が変わることで、
子どもたちを見る目も変わりました。

関係性が良くなり、お互いに大切にしあっています!

過去も全て自分で選んできたんだとわかったら、
限りある命、これからの未来へ向かって、
自分で人生を作っていけると思いました。

プラスの感情もマイナスの感情も全てが大切な感情であることを体感でき、自分の全てを愛おしく感じることができました。

自分を見つめること、心を大切にしていくことを毎月階段をひとつひとつ上がって行くかのように丁寧に進んで行くので、講座が終わってからも、自然にするようになりました。

受講を重ねる毎に、過去の自分を受け入る事ができるようになりました。
そして、新たに幸せな感情が私の中へ入ってきました。
私の心が満たされる事で、子どもへの信頼感もどんどん増え、穏やかに接する事ができるようになってきました。
悲しい感情を椅子に置くワークが、一番心に残っています。
自分の癖や、付き合い方のコツがわかりました。自分も周りも罰しなくなり、一人でいても平気になりました。
毎回、仲間と共に、自分の芯に立ち返ることができ、
今までの自分を総点検する一年でした。

カチコチだった部分をすこしずつ溶かしたような気分でいます。

これからも、学びを生かし、時間とパワーのことを思い出します。そして、
自分のメガネ、こだわりを本当に採用するのか振り返りながら過ごしていきます。

 愛情が元々あったことに気づき、パワーアップしています。
子どもたちも、それぞれ、感じ考えているので、大丈夫!と信頼を寄せて、自分自身、落ち込みすぎないようになりました。
Hidamallyを一言で表すと「信頼」
知らず知らずのうちに育まれていた「自分らしく生きる」喜び、伝えていきたいと思いました。
頭でわかっていたことを感じられるようになりました。Hidamallyを一言で言うと「(愛の)戦士養成所」みんな伝えていきたくなります。
そして、変わったことは、「尊重すること」
自分を大切にしてOKだと分かり、他者を尊重できるようになりました。また、子どもの選択も、応援することができるようになりました。
これからは、Doingに目を向けるのではなく、「楽しむ」に目を向けていこうと思います。
ネガティブな感情は、才能に繋がっている。才能に気づくチャンス!第9回、大好きです。
周りに合わせなければ、という意識から、自分は、自分という意識が持てるようになりました。我が家は、我が家。自分軸、我が家軸が育っています。
ゆみこさんの組み立てたHidamally、そこに集まってきた方とつむぐ一年。その場のエネルギーも、学びと共に宝物です。
これから、自分がどうしたいのか、どう感じているのか、今ここ、自己決定を意識していきます。
そして、自分の人生の主導権を自分でもって、人生を作っていきます。

一年前に比べて、感情を見つめることが習慣になり、イライラ、モヤモヤしてもそんな気持ちを引きづらなくなりました。

きっと自分のありのままを受け止めようと思えるようになれたからです。

講座で感じた安心感や信頼感という感覚を家でも意識している自分がいます。

 

 

一年という時間をかけてゆっくりじっくり進んでいくことで、受講生同士がお互いの変化を感じあえることができ、また講座から講座までの期間は日々の生活の中で学んだことを落とし込むことができました。

毎回配られるテキストに、今回はないをやるのかとワクワクしました。


講座の内容も、ただ知識を学ぶだけではなく、理論とワークで学んで行くので
自分自身のことをじっくりと見つめることができます。

またお互いの感じたことをシェアし合う時間をたくさんとってもらえるので、シェアしあったことの中から新たな気づきが生まれ、みんなで講座を作り上げているかのような心地よい感覚になりました。

アドラー心理学を軸とした愛と信頼の講座でした!

 

 

自分自身と向き合うことに勇気を持って一歩踏み出すと、自分にも家族にも、こんなにも豊かであたたかな世界が広がっているんだ!ということを教えてくれたのがHidamallyでの時間でした。
なんでも話し合える「仲間」が講座を通じてできたのも、嬉しかったです。

 

講座Hidamallyは、ひだまりみたいな場所。命への信頼を届けてくれるゆみこさんや仲間との出会い、学びを通して、私は自分自身を信頼する勇気を育むことができました。

等身大の自分で繋がりや仕事、子育てを楽しめるようになった今、幸せと未来への希望を感じています。

 

まだまだ、いただいています。

私にとって、皆様とのご縁も、いただいたこのご感想も、共に過ごした時間も、一生の宝物です。本当にありがとうございました!!

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

5月から始まる 講座・Hidamally あま市篠田にて ご一緒しませんか?

一緒に、元々ある母性の生かし方を学び、育てましょう。そして、広げよう(*^-^*)

 

講座Hidamally  どんな人におすすめ?

◯人付き合いが苦手。でも、人と繋がる幸せを感じたい方。

◯家族ブランド化。子ども、旦那さんと「幸せな家族」を築いていきたい方。

◯人として、母として、妻として、自分の「あり方」を育てたい方。

◯自分が嫌、、、でも、自分を諦めず、自分らしさを育みたい方。

◯イライラが止まらない、、、感情を整えて、安定した自分になりたい方。

◯いつも不安が一杯。でも、自分、子どもの生きる力を信頼し、育みたい方。

◯怒りが出ると、鬼のような自分に、、、でも、母性を育み、優しく穏やかな自分になることを目指していきたい方

◯いろいろある両親、責める気持ちがある、、、でも、産んでくれてありがとう、本当は感謝したい方。

◯自分は母としても、1人の人間としてもダメ、、、でも、自分に、生まれ生きてくれてありがとう、心から感謝したい方。

◯幸せになる資格なんてない、、、でも、諦めず、自分の幸せな人生を見つけ、作っていきたい方。

etc

全て、私が乗り越えてきた姿です^_^ウフフー!

 

 

講座Hidamallyを受講するとどうなれる?

 

~ご感想~

【第1位】

〇マイナス・ネガティブな自分になっても、安定していられるようになりました。

【第2位】

◯自分の軸ができ、自分を愛おしく思えるようになりました。

【第3位】

◯子どもの行動を信頼できるようになり、家族の雰囲気がよくなりました。子どもが素直になり、笑顔が増えました。

 

あなたは、

どんな自分になりたいですか?

受講し、意識するとこで、あなたの可能性の芽吹きが始まります。

 

あなたは、一人じゃない、共に育もう(*^-^*)

 

 

◯子どもを信頼できるようになります。

◯自分を信頼し、自分とも他者とも仲良くなります。

◯学び合う仲間ができ、孤独感が薄れ、安心できます。

◯感情が安定し、穏やかにいて、優しくたくましくなります。

◯どんな自分も大切にしていこう!自分育ての軸が持てます。

◯子どものこと、自分のこと、不安があっても、大きな心で見られるようになります。

◯しなやかな子育ての軸ができます。

◯家族に安心できる心の繋がりができます。

◯人付き合いが楽になります。

◯人と繋がる幸せを感じることができます。

◯過去の色合いが変わり、人生の目的に気づけます。

◯愛される勇気、幸せになる勇気が持てます。

◯自他共に、信頼する力が育まれ、穏やかな笑顔が増えます。

自分の命に尊敬の念を抱き、感謝と誇りが生まれます。

まだまだ、あるよ♡

※もちろん、個人差、時間差がありますけどね^_^

 

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私は

お母ちゃん業、頑張るあなたを
私と出逢ってくれた  あなたの人生、ご家族を
心込めて、応援します^_^

 

この講座の最幸の価値は

理論や学びもさることながら、

澤田を通して出逢い、

同じ想いを持って学ぶ方々との繋がりから

生まれ広がる

 

「共同体感覚」

「繋がりの可能性」

を味わえること。

 

その繋がりの力を宝にして、まずは自己信頼をどどーんと育てあっていきます。

 

前半 8回までは、

カウンセリング的、心のエステ

目的論の視点を持って、

過去・現在を見つめていきます。

大切にすることは、

「今ここ」

その中で、過去や様々な価値観・捉え方が

変化していくはずです。

 

仲間と学びあう中で、

いろんなワークを通して、

無意識を意識化、

自己一致(自己実現)→自己受容→自己決定

→自己信頼→他者信頼→共同体へ→自己実現

 

 

私たちには、

自分の人生を主人公として生きるために

自己決定する意思も力もあるのですが、

気持ちを「意識化」できていないと

「選択する意思の力」を

生かしにくいのです。

わかっちゃいるけど、やめられない。

学んだのに、できない。。。

そんなこと、ありませんか?

実は、やめられないのも、できないのも

決して、あなたの能力が足りない

のではないのです(^_−)−☆

 

心の奥にある声に気づいて、

まずは、自分が共感すること。

ここから、新たな一歩が始まっていきます。

 

 

そして、

後半、9回以降は、

ありたい未来へのコーチング的内容。

自分らしさ・可能性の宝探し、

自分力を伸ばすコンサルです。

 

幸せに生きるためには、

ネガティブ感情との付き合い方がキーとなると私は思っています。

そこから、自分のあり方を確かな軸に置き、可能性を広げていきましょー。

また、ほぼ毎回、

簡単なアートセラピーがあり
頭と心、左脳と右脳、バランスよく進みます╰(*´︶`*)╯♡

同じ志を持つ、仲間と共に、

一年間心豊かに繋がりあって、

ドキドキ、ワクワク、感じてみてください。何よりの宝となると思います^_^

 

Hidamallyの目的

講座・Hidamallyで、大切にしていることは、

「自己理解を深め揺るぎない自己信頼」

「あり方」「共同体感覚」を講座の中で、共に育んでいくこと。

「不完全さを愛おしむ道」とも言えるかな。

 

まず、自分を大切にできるようになる

その目的は、

お一人おひとりにとって大切な「自分・子どもたちの豊かな育ち」のため

ママも子も旦那さんも

安心感で満たされる
「史上最幸の家族」

を築いていくため。

一緒に

ママの自己肯定感・自尊心、

繋がりからしか生まれない「感情」を

とことん、育んでいきましょ!

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「人間は、善(建設的)である」

アドラー心理学のここを軸とした一年かけて進む、心の学び。

そこから生まれる、人間のあたたかさ、強さは、ほんと、すごいのよ。
と、私はたくさんの方々とご縁をいただき感じたから^ ^

一年かけて、のんびりと♡

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よりよい学びにするため、変更の可能性はありますが、下記の予定で進みます。

第1回 「わたし・今ここ、を意識しよう」

◯学ぶ目的は?

◯自己実現傾向~命への信頼~
◯自己肯定感の一部・自己診断        等々
🌸(←のマークは、アートセラピー)自分を見つめ・今ここを感じよう

 

第2回 「人生・自分を捉える視点をもつ」

◯交流分析 (エゴグラム・時間の構造化)
◯考え方・感情のパターンを知る        等々
🌸パステル~感じるままに~

 

第3回「目的を意識して、人生を振り返ってみよう」

◯人間本来の4つの価値・確認

◯自己実現とは?必要な要素は?
◯ライフライン~ありのまま度          等々
🌸9分割法(感情~喜怒哀楽~の意味を見つける)

 

第4回「目的を見つけ、感情と仲良くなろう」

◯人生を支配する感情~手に入れたいものは?
◯感情に振り回されない方法

◯今ここの感情の声を聞こう       等々

🌸見つけた感情は、どんな表情してる?

 

第5回 「今ここ」

「コラージュセラピー」   &    体の声を聴き、魔法の粉でウフフのフ  「フォーカシング」

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第6回 「わたしの心~ルーツを見つけ、癒し①へ」

◯目的論の視点で、あの時を見つけ感じよう
🌸なぐり描きで見つけよう。今ここの私の無意識。

 

第7回 「わたしの心~ルーツを見つけ、癒し②へ

◯目的論の視点をもって、あの時、を見つけ感じよう
🌸パステル~感じるままに~

 

第8回 「丸っと自己受容〜私の使命〜」

◯第1回~第7回までの振り返り

◯ありたい未来の自分に向かうため、軸を見つける。

🌸自己統合

 

第9回 「子育てを、自己開発・才能磨きのチャンスへ」

◯どちらの自分を選びたい?
・8つのデメリット・メリット
◯子育ては、自己開発のチャンス
・自分らしく生きる為に、必ずしも必要でないもの

🌸お休み

 

第10回「自分らしく生きる~本質・強みを見つけよう~」

◯いろいろな私を読み解こう
◯自分の本質を意識する
◯防衛本能を意志の力で生かす       等々

🌸わたしの THE  本質。

 

第11回 「感じよう未来~ワクワクマップ」

◯自分と子どもの自尊心を守り、育むために。

◯3年後の自分のキャッチフレーズは?(コラージュセラピー)

 

第12回「人生丸っと自己受容〜そして、未来へ」

◯生~死。タイムラインを歩いてみる

◯ラブセルフと出逢う   〜まとめー

🌸出逢い

 

日程

 

全て火曜日 10:00~13:30

①5月22日  ②6月 5日 ③7月 3日

★8月 7日  自由参加 無料グループ相談会

④9月 4日  ⑤10月2日 ⑥11月6日

⑦12月4日  ⑧1月15日 ⑨2月 5日

⑩3月 5日  ⑪4月16日 ⑫5月 8日

 

受講料

≪一年コース≫ 受講料  162,000円(教材費等、全て込み)

今期 Being up 協会創立記念特典

✿受講料15%割引き(24,300円引き)

✿年3回(7月・12月・3月)親子セッション無料チケット

自信を育むカラーセラピー1回30分

3回分 無料 27,000円分

✿Being up グループセッション一回 無料

親子でもママのみでもOK  5,000円分

 

 ※12回すべて参加が条件となります。途中なんらかの都合で参加できなくなった場合は、返金ではなく、無期限無料のお振り替えにて対応させていただきます。

○お振り替えについて○
無期限無料にて受講していただけます。
マンツーマンでも、2時間 18,000円にてお受けします。でも、やはりみなさんと学ばれた方が豊かだと思っています。

 

 

お申し込み・お問い合わせ

[mwform_formkey key=”9287″]

 

 

プロフィール

澤田 有心子(本名由美子)

Hidamally 代表。三児の母。元保育士・幼稚園教諭・スイミングインストラクターとして、1000人以上の子どもたちとかかわること、20年。この活動を始めて6年。500名を越すお母様方・先生方とご縁をいただいております。昨年の年間講座数178回。

親と子の心を繋ぐ専門家として、「命の根っこは、安心感にあり」を胸に、アドラー心理学を軸とした講座・子育て相談・セラピーなどを通して、家族の絆を応援しております。

子どもたちが未来に希望を持ち、今を豊かに生きられますように。そのために、家庭に安心感が訪れ、ご家族の幸せ笑顔が溢れますように。

■活動実績■

◆公的開催◆

〇2013.10~2013.12
「七宝南部保育園」保育士研修会
〇2014. 7~2014.12
「七宝こども園・神守南部保育園」保育士研修会
〇2015.10~2016.12
「チャイルドほーむ小田井園」保育士研修会
〇2016.6~「東京都小平市ココロ貯金」講演
〇2016.8 「津島市保育士総会」講演
〇2016.10 「NPOウーマンプロジェクト東海」講演

〇2017.4~「チャイルドホーム小田井園・チャイルドホーム熱田園」保育士研修会進行中

◯2017.10  「八事小学校  PTA  講演」

◯2017.11   「光ヶ丘女子高校   職業講話」

◯2017.12   「愛知県子育て支援員研修講座」

◆自主開催◆

〇2015~
「勇気づけ子育てってな~に?」講座・他複数
〇2012.5~
「エルム勇気づけ講座~アドラー入門編」第50期
〇2013.12~
「エルム勇気づけリーダー養成講座」第15期
〇2014. 1~
「SMILE~アドラー実践編」第25期
〇2016. 1~
「子育て心理学ベーシック」 第6期

 

お申し込みお待ちしております。
ワイワイ楽しく、ときに、しんみり、豊かに学びましょう。

自己肯定感を育む勇気づけ、興味をお持ちの方、是非一緒に(^_−)−☆

お問い合わせ・お申し込みは、こちらから。

 

[mwform_formkey key=”9287″]

〜行き詰まった時には〜親子でBeing up グループセッション

 

 

 

 

 

 

こんばんは。

親と子の心を繋ぐ専門家

「お母さん」澤田有心子です。

 

皆さん、どんな夜をお過ごしですか?

私は、東京に向かう新幹線の中。明日、二男の大学の入学式に出席します。

長男の時は、大学の入学式なんて、親は行かないでしょ?とおもっていたら、参加している方もりもりでね。後悔!

なので二男の今回は、後悔しないように行くと決めました^_^

 

あ!二男君から、今メールが。

「お母さん、これる?(初めて行く私)

駅ついたら電話して」

 

あ!長男くんからもメールが^_^

二人の王子様が、待っててくれてるー(笑)

 

親バカ万歳!!

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はこちらのご報告です。

 

◆新年度応援特別企画◆

 

家族力に繋げよう〜幸せママの自己実現〜
講座・Hidamallyを受講された方々中心に
親子Being up グループセッションをさせていただきました。

小学二年生〜高校二年生までのお子様とお母様方。

お母さんに連れられて参加する子どもたち。
色々な姿がありました^ ^

みーんな頑張ったね

 

 

 

 

 

 

 

 

今も未来の自分と繋がってるかなー?^^

 

子どもたちの声や
感想を読ませていただいたら、
とっても嬉しくて。。。

読んでみてください。

 

 

子どもたちのご感想

 

●自分の意見がもてた
●最初はなれるかなと思っていたけれど
1週間くらいでなれそう。
すごくすっきり、ルンルン

●自分の気持ちを長い時間考えて、初めて自分と向き合えたような気がして、いい経験になりました。
自分が行き詰まってしまった時は、
マイナスなことを考え、
それを自分の良さ、強みに変えていきたいと思いました。
このような自分と向き合える貴重な時間を設けていただいてありがとうございました

●嫌なことがあってもそんなマイナスなことを逆に+のことにして考えるなんて
すごいことだなぁと思い、感動しました。
すごく勉強になりました。

●今度は、いつするの?またきたい。
●疲れたけど、なかなか良かった。
●じゃんけんゲーム楽しかった!

 

🌸🌸🌸

 

私の自信があるないなんぞ
もうどーでもよくて

この歩み、もっともっと進めていくべし。
そんなことを思いました。

 

ご参加してくださった皆様
ありがとうございました!!

 

 

なんとなく、こんな子かな?と思っていましたが、まさか、現時点での自分の点数が93点で、達成後は200点なのには、びっくりしました‼

1から順番に、全部の回答を埋めたいという、几帳面?な所もびっくりで、色々な面が可視化できたような(^^)目にみえると、息子に対する見方が違ってきました。

なんで、息子は、ゆみこさんの前では、あんなに発言ができるのか、毎回不思議です(^^)
低年齢で参加させていただき、ありがとうございました(^^)

 

息子が、帰りの車の中で、楽しかった🎵やってよかったと、話していました😃

「なりたい自分」になれるかな?と聞いたら、なる!と言って、私も嬉しく思いました。

途中でじゃんけんゲームがあったり、はいタッチがあったりで、新小3の息子も楽しく最後まで進めることができました☺ありがとうございます❤

親子参加の醍醐味は、「親子で気持ちを伝えあうこと」だと思います。

お互いに、マイナス部分にも強みがあると気づく。
一緒に、なりたい自分へ一歩づつちかづいていき、終わった時、二人でルンルンの気持ちでした。

子どもと共に進めていく、貴重な時間を過ごしたことで、息子と心がぐっと近づいたと感じました😃
ありがとうございました❤

 

昨日、参加させていただいた長男くん、帰宅途中から鼻歌、楽しかったー‼
の連発で、昨日の時間の話し、私への質問、学校の話を沢山してくれました(๑˃̵ᴗ˂̵)

表情がとても明るくなった気がして、長男くんが心で感じたことがあったのだろうな〜と、
親子でBe ing upに出逢えて、感謝いっぱいです‼

長男くん、ママならこんな風にしてそう〜!笑
と、想像してくれて、昨日のゆみさん、皆さんと愛、溢れる時間と共に、息子からも勇気づけ、応援してもらってるようにも感じることのできる日となりました(๑˃̵ᴗ˂̵)

年齢と共に段々と離れていく子育てのイメージが、どんどん近くなっているところがありまーす♡♡♡

本当にありがとうございました‼︎

 

部活を休んで⚽参加してよかった❗
長男の言葉が嬉しかったな❤
親子3人でBeing up シート🌻
兄弟の可能性のお花が咲いた気がしました🌸

Sちゃんとわたしのマイナスの種が3つとも全部同じ🌷🌷🌷
・落ち着きがない
・後先考えずに行動(あわてんぼう)
・自分勝手(わがまま)

2人でわぉ❗ってビックリしてたら、隣で長男が「うんうん」うなずいてて3人で笑った✨

やっぱうちらって行動力ある、意欲的だし、好奇心旺盛なせいちゃんとそんな自分が好きです❤

長男は謙虚で優しい✨観察力もあり何より人を信頼していることろ尊敬します🎵

カードをペラペラしながらおしゃべりして、笑ったり、感心したり、驚いたり⁉
自分のマイナスを強みに変えていく力を学ぶことが出来た時間に感謝でした⌚

有心子さん、ありがとうございました(^人^)✨

 

今日も素敵な時間をありがとうございました。
大きな愛で包まれて、帰宅後ゆみこさんの話を弟にしている長男に私はニヤニヤ😆

全部はできなかったけど、彼なりの可能性の種を見つけることができました🍀
母としてこれからの距離感、変え時だな…と感じました。

ご一緒した皆さんもありがとうございました。それぞれの親子の関係性、愛に溢れていましたね💕

 

由美子さん
今日も本当に本当に色々ありがとうございます。❤
とても 楽しかったです。
子供達も ママ達も 未来に向かって ニョロニョロって出ちゃいますね〜親子で自分と向き合える大切な時間になりました。
ありがとうございます。🤗

 嬉しい限りです。ご参加くださり、ありがとうございました!!

親子の笑顔が見られて、私もとっても幸せでした。ありがとうございました。

 

親子の幸せ笑顔、増殖計画!!
どんどん進めますよー。

是非是非、体験してくださいね!

 

次回、Being upグループセッション

◆4月20日(金)
10時ー13時
八事日赤駅にて
◆5月21日(月)
10時ー13時
あま市フリースペース篠田にて。
 3,500円  協会創設記念、特別価格!
 お問い合わせ・お申し込みは、こちらから。

思春期に大切にすることは?〜人生を支える信念に繋がる〜

おはようございます。

親と子の心を繋ぐ専門家

「お母さん」澤田有心子です。

今日は雨。いつもは、あまり好きじゃないけれど、今日の雨は、恵み。そんな心の豊かさを感じています。

 

さて、こちらのご案内です。

 

『子育ての醍醐味は思春期にこそ感じられる!』
~自分自身にも、子どもにも、勇気づけを届ける母であるには~

多治見にて、浅井智子さんとのトークライブを行います。

 

どんな内容かというと  ↓

 

澤田 有心子47歳。
浅井 智子 (Tomoko Asai)49歳。
ふたりには共通点がいっぱい!

花の40代。
保育士。
アドラー心理学講師。

そして・・・
お母ちゃん!!!!

20歳、19歳、16歳の男の子3兄弟の母―有心子。
19歳、15歳の男の子兄弟の母―智子。

思春期母のザワザワ、イライラ、メロメロ。
あらゆる感情 味わいつくしたふたりが
思春期子育ての醍醐味を語ります。

 

行動(Doing)と存在(Being)を分けて考えること。
命の尊厳と価値は、何があっても変わらないし
みんな対等の関係。

 

信念を持って、ここを
子どもたちの無意識に届くほど、揺るぎなく伝えるには?

 

社会に愛と勇気が伝わっていけば
違いを認め、協力できる社会へと繋がっていくはず。

思春期までに、家でその視点を届けられたら最高!

 

アドラーの実践を続け
思春期の息子たちや学校の先生方との
いろんなことを乗り超えた私たちだからこそ
伝えられること、伝えたいことです。

 

少人数ならではの濃い時間を
愛と信頼をもって、ふたりからお伝えします。

 

今回は有心子&智子 それぞれのショートセミナーと
ふたりのトークセッション。

参加者の皆さんからのご質問なども交えて語り合いましょう。

 

懇親会では、更に少人数での語り合い。
智ちゃんお気に入りのお料理屋さん、
そったくどうじさんの美味しいお料理をいただきながら、

日ごろの自分への労わりも込めながら、語り合いましょう♡

 

***************

 

◆3月31日(土)13時半〜16時半

◆会場:ヤマカまなびパーク多治見市学習館 101学習室
〒507-0034 岐阜県多治見市豊岡町1-55

13時 設営(お手伝いくださる方いらしてね)
13時20分 開場 (受付お手伝いもよろしくね)
13時30分~挨拶
13 時40分~有心子トーク
14時10分~智子トーク
14時40分~休憩
15時~トークセッション
16時半終了
17時 撤収

*お子さん連れ不可
*キャンセルポリシー1週間前より100%

◆トークライブ 定員25名
・参加費:5000円

 

◆懇親会  限定8名

・参加費:500円+ご自分のお食事代
・会場:そったくどうじ

〒507-0037 岐阜県 多治見市
音羽町4-32-1オリエンタルプラザ101

17時40分 開場
18時~ 懇親会スタート(宴会コース料理を予定)

限定8名(有心子と智子も参加だよ~)
*キャンセルポリシー 3日前より100%

 

◆お申込
トークライブ参加申込はイベントページに参加予定ボタンをポチりでOK。
25名になった時点で受付け終了です。

懇親会は 懇親会に関するスレッドのコメント欄に記載をお願いします。8名になった時点で受付終了です。

https://www.facebook.com/events/949798958501975/?ti=icl

 

お待ちしております。

思春期こそ、子育ての醍醐味!浅井智子さんとのコラボ企画

こんにちは。

親と子の心を繋ぐ専門家
「お母さん」澤田有心子です。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

今日は、コメダにて、松下幸之助さんを学びながら

こちらをしていこうときめていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

森のわらべ多治見園園長浅井 智子ちゃんとのコラボ企画

「思春期こそ、子育ての醍醐味〜」

おススメできるこの企画

そのご案内をお一人おひとりに送らせていただくこと。

 

3月31日(土)多治見市にて
13時30〜16時30

 

そしたら、朝からビックニュース🌟

その浅井智ちゃん
アウトドアーリーダーズ アワード2018
ファイナリスト8名に選ばれたと。

 

 

 

 

 

 

そこでの智ちゃんのメッセージに感動して

 

ーーー

自分の名前で応募し、
原稿用紙50枚にまとめたのは、私だけれど
みんながいたから、できたこと
みんなの力で選ばれた賞です!

という内容

ーーー

 

智ちゃんとの出会いで感じ学べたことを
思い出しました。

 

それは、

🌸感謝の深さ
🌸森わらスタッフ、親子さんと共に育む
豊かな共同体感覚、幸福感。

です。

 

これは、
講座のご案内だけではイカン!

1番は
私は智ちゃんという人間を知ってほしい
そんな思いがこみ上げてきました。

世の中が、変わる✨

 

ーーー

 

なのに、情けない私
その後に浮かんできたのは、

「こんな私が智ちゃんみたいなすごい人とコラボしていいのか。。。

こんな私なんかが。。。」

はー。。。

これは、
長年慣れ親しんできた私の思考の癖です。

 

 

人と比較して
目に見える「Doing」で価値判断して
自分の価値「Being」を下げてしまったり
人の価値「Being」を決めてしまう

でも、今の私は違います。

 

 

そのクセがでても、
修正できる視点も意志の力もあります。

 

 

🌸人の命の価値、尊厳は、対等である🌸

 

 

ここを軸に据えることができています。

 

 

私だからこそ、お届けできることは、何かな。
あるはず。考えていこう!ワクワク♪

そう心をニュートラルに整えることができます。

 

 

 

当日は、
こんな心の揺れや成長も
コラボ企画でお話できたらと思っています。

 

 

なぜならば

お母ちゃんが、思考の癖(執着)に気づき

「対等の関係」

その「選択肢」を持つことができるかどうか

 

親と子、家族の幸せにとても関係してくると
私は思うからです。

 

是非是非、お越しくださいませ。

 

 

森のわらべ多治見園園長浅井 智子ちゃんとのコラボ企画
「思春期こそ、子育ての醍醐味〜」

 

おススメです!

3月31日(土)多治見市にて
13時30〜16時30

 

 

改めて
智ちゃん、森わらの皆さん
おめでとう㊗

とはいえ、まだ続きがありますね!
応援しています✨ワクワク♪♪♪

 

 

🌸澤田最新企画情報は、こちらから。

3月以降 Hidamallyで開催する講座&コラボ企画は、こちら。

 

コラボ企画

多治見トークライブ
『子育ての醍醐味は、思春期にこそ感じられる!』
森のわらべ多治見園 園長 浅井 智子さんとの企画です。
●日時:3月31日(土) 13時半~16時半
●場所:ヤマカまなびパーク 学習館

 

子育て読者会&楽読体験会
津島市 らく塾 浦地 純也さんとの企画です!
●日時:4月17日(火) 10~12時
●場所:フリースペース篠田

 

NPOウーマンプロジェクト東海 カウンセラー養成講座
ウーマンプロジェクト代表 毛利 理恵さんとのコラボ講座です。
●日程:岐阜会場6月13日(水)〜 名古屋会場6月14日(木)〜

 

 

※読書会&多治見トークライブのお申し込みは、Hidamallyでも受付ております!

 

ご報告/Being up「一年後の自分に会いに行こう!」愛和塾にて

2018.2.24    おはようございます。

親と子の心を繋ぐ専門家   「お母さん」澤田有心子です。

ご訪問ありがとうございます。

 

昨日は、沢山の皆様にモニターとしてご協力いただくきっかけとなりました

塾長 宮嶋 徳子さん主催の「親子愛和塾」
初 親子Being up シート グループセッション✨
「一年後の自分に会いに行こう」でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

愛和塾の語源は、

「あ」なたが

「い」てくれて

「わ」たしは幸せ

 

徳子さんはじめ、スタッフのみなさんの大きな愛に包まれるような空間で

愛情あふれるお母様と元気な子どもたち
12組の親子さんに受けていただけて

無事終えることができました。

 

ご参加くださった皆様、ありがとうございました❤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゆみパンマンやハイタッチジャンケン♫
ユーモアエッセンスを取り入れ

 

幸せな人生を送るために、とってもとっても大切だと感じることを、私の元で学んでくださり、共に活動してくれる

 

Being  up   協会スタッフとともに

 

野口久美子
manmaru
あなたのまんまで幸せになる

はやし いくこ
ココキラ
わく楽☆Life
~ココからはじめる勇気づけ~

前川公美子
三重から!勇気づけ広がれ!!
クークーの勇気づけ日記

三輪季都代(みわきみよ)
Happy Heart
「勇気づけ」と「魔法の質問」
~ママと子が笑顔で輝く子育て~

 

子どもたち、ママにお届け❤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分を一人ぽっちにしない
自己受容を深める機会になったらいいなと思っています。

 

 

中学生の女の子が感想を皆の前で伝えてくれ
その内容が、また嬉しくて嬉しくて。。。

 

 

低学年の男の子も女の子も
自分を見つめ
後半、ニコニコ、ワクワクワークに取り組み

最後は、姿勢をぴーん!!として

未来の自分と繋がる楽しさを味わい
ルンルンしている姿も見せてくれました♫

 

 

また、
セッション後、私のところに、はにかむ笑顔で話しにきてくれる男の子も♡

その瞳の奥の安心感、輝き、私の心にズッキューン。

 

そして、高校生の女の子から、先ほどメッセージをいただき

とにかく
じーん。。。

子どもたちに届けられ、そして、受け取ってくれた❤

 

一人ひとりの声は聞けていないけれど、きっと何かを、「温もり」と共に受け取ってくれている

そう感じます。

 

皆様の自分らしい未来へと繋がりますように。

 

徳子さん、皆様とのご縁に感謝いたします。

素敵な機会を与えてくださり、ありがとうございました。

 

 

ご協力ありがとうございました。

 

今までモニター企画受けてくださった皆様
ご協力ありがとうございました❤

おかげで、シート、カードの改良も
アイディアがでて、着々と進んでいます。

講座の流れは、整いました(o^^o)

 

モニター企画と言えども

その都度その都度
誠実に進めさせていただきましたので
皆様らしさの輝きのきっかけにもなれてるといいな❤と思っています。どうかな?

 

 

🌸4月からは
Being up リーダー養成講座
0期スタート!!
今年は、2期まで進みます。
楽しみにしていてくださいね❤

 

 

🍀子どもたちが未来に希望を持ち
大人になることに憧れを抱けるような社会に🍀
そして、私たちに❤

 

 

Being up 協会

共に活動してくださる方、是非!

次回、Being up シートは、3月18日

あま市   フリースペース篠田にて、です!

よかったら❤

 

協会のホームページは、こちらから。

お問い合わせは、こちらから。

 

Being up シート!!3月18日(日)

名古屋市・あま市   はれのち雪がチラチラ。「広がれ!アドラー心理学の勇気づけ。人の温もり!」

 

こんばんは。親と子の命の輝きサポーター  「お母さん」 澤田有心子です。  いつも読んでくださりありがとうございます。

やはり「おかあさん」は、ないとへんてこりんでした。私は、女性が誇りを持って、子育てができるよう「母」の社会的価値をあげたいのです。

 
 
 まずは、コラボ企画】のご紹介
     
🍀読書会   フリースペース篠田にて
2月20日(火)10~12時 
津島市 らく塾  浦地純也さんと。
 
              
 
🍀トークライブ   多治見にて
3月31日(土)13時〜17時
森のわらべ多治見園  園長 浅井智子さんと

『子育ての醍醐味は思春期にこそ感じられる!』

 

🍀NPOウーマンプロジェクト東海

毛利理恵代表とカウンセラー養成講座

6月13日~岐阜 14日~名古屋

  

✨お問い合わせ・お申し込みは、こちら。

 
 

Being  up   シート

 
今日はこちらのご案内です。
無料体験会を数回開催。
ありがたく大好評をいただき、更に、開催のお声かけを沢山いただき、
開催が決まりました。
 
 
🌸セラピー&コーチング🌸要素があり
自己信頼がアップしちゃう↑↑↑
 
 
可能性の芽が花開く
Being  up  シート
 
 
 
 
 
 
 
 
 
グループセッションは、私まで楽しくなっちゃって、ウキウキワクワクします。
 
 
 
 
 
 
3月18日(土)
10時〜13時
 
 
◯あま市篠田稲荷151
フリースペース篠田にて。3,500円
 
 
 
 
お題は、
 
「一年後のなりたい自分」
 
 もちろん、ちょっとしたことでもOKです!
 
 
ご自身のなりたい自分になれる
可能性に会いに行きませんか?♫
 
 
 未来の自分と、ハイタッチ♫
 
 
 
私が絵を描き
仲間と共に、開発いたしました💕
 
 
興味をお持ちの方いらっしゃいましたら
是非とも!
 
 
 

掲載許可をいただいた一部とフェイスブック公開設定でいただいたご感想をご紹介いたします。

 

自分が嫌いの種を植えました。
自分が嫌いの種に、可能性の力があることに気づかせてもらい、驚いています。

ーーー

自分の欠点が力の種となり、
なりたい自分が花となり、
すべてが繋がった時に
欠点だと思っていたところも、
愛すべき個性だと思えました。

ーーー

意識していなかったなりたい自分に

気づくことができた。
自分への期待感が持てました。

ーーー

なりたい自分に、もうなっていることに気が付きました。

ーーー

不思議だけど、自分が今のままでいいということが分かりました。

ーーー

なりたい自分から、プラスとマイナスの種が見つかって
「なりたい自分になれる」ところまで繋がっていく体験に、驚きと感動を感じました。

ーーー

自信がないと思っていたのが、
「ある」って思えました。

ーーー

自分て面白い、そして、ワクワクすること
大好きなんだって思えました。

ーーー

マイナスを種として、心で感じること、

そして、ワクワクに繋がり、

自分が整っていく感じがしました。
そしたら、周りの未来も明るいイメージへと‼︎

自信のないままの自分でもいい。
それでも、広げたい、

届けたい気持ちが大きいです‼︎

ーーーーー

やりたい事がたくさんです!
イメージする未来のワクワクも(プラス感情)、人によって様々、自分の中でもいろいろあるなあと発見しました。
違いっていいな、って改めて私も感じました✨✨

ーーーーー

由美子さんの↓↓
子どもたちが未来へ希望をもち、大人になることに憧れを抱ける

の言葉にズキューン‼
全く全く想いが同じで😃🍒😃

このBeing up シートを中高生、いやもっと小さな子どもたちにも広めることがわたしの夢です。

ーーーーー

Being up シートで、心を感じれて、

ほしい感情がわかり、
自分らしさを生かし、一年後の自分がワクワクしてる自分のイメージがもてた✨
そんなひとときでした✨

ーーー

一年後のなりたい自分をテーマに、

今の自分を見つめて、シートを進めていくと、

終わった時には、背すじがのびて、笑顔で、口角のあがっている😄私になってました✨

自分の欲しいものが何か意識できると、

行動も変わるなーと実感!!

そして、なによりも、

24人のモニターのみなさんや、

グループでのシェアがとてもよかった💓

安心できる、あったかい居場所。

グループセッションのよさ、

とても、感じました💕💕

ーーー

このシートのすごいところは、

シートをする前と、
終わった時には、
自分自身は何も変わってないのに、

自分の「ある」に気づくことで、
「変わる」こと。

自分の中のマイナスがマイナスでなくなり、
マイナスなことにも強みがあると知る。

テーマは、
「なりたい自分」を決めて
進むけれども、それだけではない。

シートを進めていくうちに、
自分の力の種に気づき、
芽となり、花開く。

なりたい自分に繋がりました♡♡

終わった後の皆さんの表情が、
とってもいきいきとしているのが
印象的でした(^O^)

ーーー

仲間と共に開発したこのシートではありますが、ご縁をいただけた全ての方々と出逢えたからこそ
共に学び乗り越えてきたからこそ

私の中から、閃きが湧き出て生まれたシート♡だと思っています。

みんなみんなに感謝です。

 

 

このBeing up シート

だ~い好き♡
可愛い子どもみたいな気持ちです。

 
 3月18日(日)是非ご一緒に!
 
 
お申し込み、お問い合わせは、こちらから。
 
 

意識しよう!【Being】と【Doing】

2018.2.16   あま市・名古屋市   晴れ

親と子の命の輝きサポーター  澤田有心子です。

ご訪問ありがとうございます。

 

昨日は、あま市にて、今日は、八事にて、ELM勇気づけ勉強会でした。

 

 

 

 

 

 

 

どちらも少人数で、のんびりと進みました。

学びを通してする子育てのお話は、

「子育ての関わり創造」

ともいえるなーと感じました。

 

学びに来られるお母様は、愛情深い方。子どもたちのために、自分はどう変わったらいいのか、色々と工夫されています。

 

子どもたちの心の奥に育っている「安心感」を感じることができました。

素敵♡

 

 

子育てで、意識すること

 

それは、子どもと自分自身の自尊心の育み

【Being】

 

ここ。ここ。ここ。

【Being】ここ。←しつこいね(笑)

学びを生かすことは、ここを大切に、力強く育むことに繋がるのです。

 

【Being】を意識できていれば、

 

関わり方【Doing】が間違っても、失敗だと感じても、(実際は、間違いでも失敗でもないけど)

わたしは、

そんなの関係ねー!とまで思う。

 

 

【Being】と【Doing】

この捉え方、違いがあることを広めていきたい。

 

募集中

 

わたしは命の輝きサポーター   澤田有心子

 

【Being  up協会】

愛を心に、気合い入れていきますよー!!

 

●  Being  up  シート  グループセッション

3月18日(日)フリースペース篠田にて。

10〜13時まで。

 

 

Being up リーダー養成講座

0期の皆様、お楽しみに〜

1期生も随時受け付けしております。

 

澤田開催の学び、よかったらお越しくださいませ。

 

ママの輝きが、家族を照らし、幸せな家庭の温もりへと繋がりますように。

 

最新記事は、こちらから。

 

 

ありがとう勇気づけダイエットー!

 

足上げ腹筋   30回!!

ゆみこは、痩せた(←この言葉をつけて、意識の変化へ繋げることにします(笑)思考が現実化する(輝))

 

最後までおよみくだり、ありがとうございました。

おやすみなさい。

 

 

共に喜べることに、喜びを。

2018.2.13   あま市・名古屋市 晴れ。

こんばんは。

親と子の心を繋ぐ専門家

「お母さん」澤田有心子です。

ご訪問ありがとうございます。

 

息子のお祝いのメッセージをくださった方々、ありがとうございました。とても嬉しかったです!

 

合格は、やっぱり嬉しい。

 

でも、本当に嬉しいのは、

 

 

共に喜べたこと。

息子が喜ぶ、その顔を見られたこと。

 

 

大切な子どものことで、旦那さんとも、義父母とも一緒に喜べました。

 

でも、やっぱりやっぱり、大切な息子が目標を持って頑張ったことに関して

本人が、胸を張り、喜んでいることが何より嬉しいのです。

 

何よりの幸せを感じました。(ここは、合格不合格関係なく。反対は、長男くんで経験済みで、その時の長男くんの姿からも感じました)

 

 

結果を褒める、のではなく、

共に喜ぶことが勇気づけ❤まさに!と感じます。

 

 

特に二男は、長いこと、トンネルに入っていたようにみえる毎日の積み重ねがあって、

振り返ると、一緒に飛び上がるほど喜んだ経験は、小学校六年生以来ないような気がします。もちろん、日々の喜びはあり。そこに幸せはあるのですけれどね(^。^)

 

 

きっと、これから、うまくいかなかったと感じる過去も全てが、宝種になる。

 

 

挫折をいっぱい経験してきた息子

前を向こうともがく息子

弱気な息子。

引き受け、乗り越えてきた息子。

あきらめなかった息子

希望を抱く息子。

勇気を持つ息子。

優しい息子。

 

たくさんの姿を見てきました。

だから、ほんと嬉しいなぁと思います。

 

 

 

息子へ。

 

お母さんは、そんなあなたと共に、生きてこられてよかったよ。

家族でいられてよかった。

これからもずっと、お母さんは、あなたの応援団長。

どんなあなたも、大好きだよ。

生まれてくれてありがとう❤

 

 

 

 

ありがとう 勇気づけ ダイエット。

 

足上げ腹筋10回、3セット!

 

 

今日も1日、お疲れ様でした。

おやすみなさい。

 

最後まで読んでくださりありがとうございました。