≪ 失敗しても自分を責めず、ヤセる性格に変わろう！ ④≫

2016/06/27 おはようございます！あま市・名古屋市清々しいお天気ですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ心地い〜い！！

親と子の心を繋ぐ専門家澤田有心子です。

昨日は、どんな１日でしたか？
そして、どんな朝を迎えていますか？

今日という日が、素敵な１日になりますように。

さて、朝から、ダイエット記事　ＰＡＲＴ④

間が空いてしまいましたが、すみません。
まずは、こちらの確認から。

●アドラー心理学では、
人間は自分で自分を変える力を持っていると考える。
できないのは、
「決して、自分の能力がないからではない☆」

●勇気を持ち、自覚的な努力を続けていけば、
どんな人でもダイエットは必ず成功する。

でしたね(^_-)-☆

そして、ダイエットできる性格に変わる方法9つのうち

【1】変えるべき行動パターンを認識する
【2】「目的」と「目標」、「計画」と「手段」を確認
【3】周りに「ダイエット宣言」をする、

1〜3を、先週までに終えました。

今日は、【4】毎朝、決断する、です。

〜記事より〜
毎朝「今日は絶対炭水化物を食べない」など、その日の決断をする。
ただ、友人と食事の予定があったり、パーティなど催しがある場合は、
「今日は食べてもOK」と自分を許す日があってもOK。

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皆さんは、毎朝、どんな決断をしていきますか？

私は、ご飯が大好きなので、
この文章のように「炭水化物を食べない」と決めることはできないのですが

◯今朝の宣言は
「ご飯は、１食につき茶碗半分。
そして、よく噛んで食べるぞー！！」
としました。

そして、もう１つ！
私は受講してくださる皆さんとランチに行くことも多いのですが、

講座がある朝は、
野菜は沢山食べてもOK、でも、ご飯を半分にする！！

と決めることにします(^ー゜)

みんなー！
ご飯モリモリ食べていたら、ツッコミ入れてねー（笑）

今まで、ダイエットを選ばなかった自分。。。
まぁ、太っていてもいいかー
美味しく食べたいしー♡

そんな思いが、頭をよぎることもありますが、

当たり前に「決めたら」痩せる性格に変われる！

ぶよぶよになったお腹をしかと眺めながら、
変わりたい目的を見据え、
自分の力を信頼して進めていきたいと思います。

みなさん
一緒にファイトしましょうね〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

最後までお読みくださってありがとうございました！

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エルム・スマイル・リーダー養成・子育て心理学ベーシック

順次開催しておりますが、秋以降開催のお声掛けを複数名の方からいただいております。本当にありがとうございますm(__)m

日程調整していきますので、もうしばらくお待ちくださいね。今後ともどうぞよろしくお願いいたします！

ママらしさを生かし、ご家族の幸せな毎日に繋がりますように。

澤田有心子

≪ 失敗しても自分を責めず、ヤセる性格に変わろう！ ④≫