≪ ～失敗しても自分を責めず、ヤセる性格に変わろう！～③ ≫

2016/06/27 名古屋市・あま市、とっても清々しいお天気です。

おはようございます！親と子の心を繋ぐ専門家澤田有心子です。

さて、ダイエットのメルマガ記事、part②から、時間がたってしまいましたがーーー汗、お届けします^_^

ダイエット記事　ＰＡＲＴ③

まずは、おさらいから。
しつこいけれど（笑）

●アドラー心理学では、
人間は自分で自分を変える力を持っていると考える。
できないのは、
「決して、自分の能力がないからではない☆」

●勇気を持ち、自覚的な努力を続けていけば、
どんな人でもダイエットは必ず成功する。

でした。

しっかりと心に(^_-)-☆

そして、ダイエットできる性格に変わる方法9つのうち

【1】変えるべき行動パターンを認識する
【2】「目的」と「目標」、「計画」と「手段」を確認

1と２を終えました。

今日は、
【3】周りに「ダイエット宣言」をする、です。

岩井先生からの言葉は、こちら。

1人ひそかに始めるより、周囲の人に「ダイエットする！」
と宣言して自分を追いこみ、あとにひけない状況にする。
このときにダイエット仲間をつくって、
お互いの成果をチェックし合うと、ダイエットにより弾みがつく。

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ダイエットに限らず、目標を持った時には、人に言うと叶いやすいといわれますね。

私は、今回、目標がダイエットなので、

「ダイエット宣言」

意識して、このメルマガ・Facebook・blogでしました(^_^)

Facebookは、コメントをいただけるので、
一緒にダイエットする意識が持てるという利点があるな～と感じます。
コメントいただいた方、ありがとうです！！

講座の時には、相変わらず（笑）お菓子がテンコ盛りですが♪こちらも、ありがとーーーう！！
私の食事制限は、夜のみなので、ありがたくパクパクパクり（笑）

そんな中で、体重、ちょっとだけ、変化しましたよ♪
そしたら、身体が喜んでいることがわかります。

でも、体重がちょっぴり減った喜びというか

元スポーツウーマンだった私にとって、
ずっと身体を動かしたいと思えなかったことが、悲しかったのかな、と気がついて、

身体を動かしたいと思う「ワクワク感情」が少しずつ育ってきていること、
そこに喜びを感じているような気がします。

「唄うyoga」にも出逢ってしまって♪
いろんな面で、ワクワクしています☆

皆さんは、目標達成に向けて、どんな1週間にしていきますか？

周りの方に「ダイエット宣言」してみてくださいね♡

共に、楽しみながら♬　歩みましょっ(^_^)

最後までお読みくださいまして、ありがとうございました！

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只今、エルム・スマイル・リーダー養成・メンタル・子育て心理学ベーシック

順次開催しておりますが、秋以降開催のお声掛けを複数名の方からいただいております。本当にありがとうございますm(__)m

日程調整していきますので、もうしばらくお待ちくださいね。今後ともどうぞよろしくお願いいたします！

ママらしさを生かし、ご家族の幸せな毎日に繋がりますように。

澤田有心子

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