アドラー的・私的、LOVE注入 理論

アドラー的・私的、LOVE注入 理論

平成28年2月9日   雨のち晴れ   。名古屋市・あま市で、アドラー心理学の勇気づけ子育てを軸に、家族の絆を応援します(o^^o)

元保育士   親と子の心を繋ぐ専門家  澤田有心子（本名由美子）です。結局、戻るんかいf^_^;迷走中。

お正月が過ぎ〜あっという間に、２月になりましたね。みなさん、体重はどうですか？

私、恐る恐る体重計へ。。。ひゃーーー！！っと思いきや、まぁまぁまぁ（笑）

去年一年で５キロ太って、人生最重の今(笑)もうこれ以上はね(゜O゜;

今年の目標は、その５キロの脂肪を削ぎ落とすこと！今までも痩せたかったのだけど、ダイエットしたい！！でも、ついつい。。。💦という状態でした。

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この状態をアドラー的・私的LOVE注入理論で考えてみますね(笑)

意識と無意識は、矛盾しない、と「全体論」で捉えるので私は、～ダイエットしたくてもできない～

のではなく、～ダイエットしないと決めている～のですね。

ここは、人生を引き受けるという厳しいところでもあるけれど

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「LOVE注入① 全体論・自己決定性」

自分で決めていける♪自分の人生は自分で築いていける☆可能性が拓くところでもあります。

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そこに、「LOVE注入② 目的論」を採用すると(*^^*)

わたしは、食べ物を我慢したり、頑張って運動したりして痩せるより、お腹がぶよぶよでも気にせずに食べて、ワクワクやリラックス感を得たかったのですね。

えへへ。わたしは、食べることが大好き(*^^*)食べることで 得られる、ワクワク感・リラックス感を得る      「ために」

わたしは、ダイエットしないと決めていた、ということ。

もういっちょ深めますよ。そして、それは、なんのため？

わたしは、ワクワクやリラックス感を得ることで、心の安定を保ち、家族に安らぎをプレゼントできる、わたしでいるため、

☆家族を大切にしたい☆という目的があったのですね。

気持ちを抑圧すると、イライラする自分が生まれ、家族に当たってしまう不安があったから。

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LOVE注入③「認知論」

一見すると、ダイエットしないことが、なんで、家族のためなの？さっぱり繋がりませんが、私の中では、繋がっていたと捉えます。

私にとって、心の安定をはかり、家族に安らぎと安心感を届けることが、とても大切なことだから。

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「LOVE注入④ 共感 」

こうして、ひとつのことからも、アドラーの学びを取り入れていくと、自分の心の声に気づいてあげられますね。

共感は、話を聴くこと＝思いを肯定＝人格肯定、という作用が働いていくので、他者に対してはもちろんのこと、自分の心にも、共感できると、必要な何かが芽生え始め、心が安定していくと思います。

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全ての人・全ての行動には、その人なりの「建設的な(役に立つ)目的がある」みんなみんな、精一杯生きている。

今年は、LOVE注入の軸を、更に定めて、自分が選んだものを、まずは、いとおしんで大切にし

その上でどうしたいの？ゆっくりと心の声を聞いてあげたいと思います。もちろん、大切な家族に対しても。

そして、最後は、自分も他者も「愛」になる、と、今のわたしは、感じています(*^^*)ここもやっぱり、認知論。私のいち感じ方にすぎません。

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「LOVE注入⑤ 相互信頼・相互尊敬」

アドラー心理学は、科学ではなく、こんな風に捉えてみてはいかがですか？という提案。その捉え方がまた素敵だなぁと思うのです。

それは、不完全である勇気をもって、今ここに生きる 自分も他者も、世界でたった一人の大切な存在であることを、まずは認めよう。信頼し尊敬し、関わっていこう、ということだと感じるから。

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「LOVE注入⑥   ～共同体感覚」

～人は、善である〜   大切な周りの人と、自分軸をもって、暖かく繋がっていきるために(*^^*)

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そのうえで、今年は、わたし、７月までにまずは、３キロ痩せることを選びます。美味しく食べ、家族に安らぎも届けながらほんのちょっと行動を変えて♪

具体的には、○夜の白米をちょこっと減らします。

その目的には、プラスされた女子力アップがあるけれど、そこから、深めていくと、また家族のためにに、行き着きました(#^.^#)

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人との関わりの中で生きていると、ありえない〜！嫌〜！という状況も生まれることも、ありありですが～♪そんなときにも

まずは、気持ちにジャッジせず、ただ共感して。。。ゆっくりとLOVE注入していけばいいのですね。

アドラーの実践は、ときに、ゼイゼイしますが( ; ゜Д゜)

みなさんも、よかったらいろいろなことで、いい☆加減で♪LOVE注入、してみてくださいね♪

最後までお読みくださり、ありがとうございました🍀

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澤田有心子（本名由美子）