2016/05/10 あま市・名古屋市 曇り 今日もアドラー心理学の勇気づけで親子の絆・安心感を応援します^_^
親と子の心を繋ぐ専門家 元保育士 澤田有心子です。ご訪問ありがとうございます。
今日は、息子が話してくれた嬉しいことを書きます。
「中学教頭先生が宝物の話をしてくれた」
「いつも校長先生が話すから、珍しいんだよ」
三男が夕飯の時にいいました。
私「へー、宝物の話？どんな話だろう？聞きたいなぁ〜」
（この短い一文に、自己肯定感の育みに繋がる、会話の母性＋父性、入ってるんですよ〜☆
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では、続きを。
息子「ヨシヅヤには、売ってないないとか
でも、みんな持ってる、とか言ってさー」
「そんだけ」
私「ずこっ！！そんな訳ないでしょー（笑）」
息子「うー、あー。。。」
「家族っていっとった」
「宝とかいっとった」
私「おー、家族って！！宝って！
へぇ〜もっと教えて欲しいなぁ」
息子「まぁ、そんな感じ」
私「素敵な話ししてくださったんだね、そうなの、嬉しいなぁ」
ーーそれ以上は、内容は教えてくれませんでしたがーー
息子「今日ね、俺遅くなったのに、だーれも家におらんかった」
私「そうか、にいちゃんもいなかったか。
暗いところに帰ってくるの、さみしいよね。でも、おばあちゃんたちいるから、いいかな」
息子「暗かったけど、なんか、家に帰ってきて、ホッとした」
「雨だったし、疲れとったから」
私「そうか、ホッとしたか。よかった。今日は、疲れとったんだね」
「お疲れ様」
「お母さんもみんながおって、ホッとした」
ーーこんな話が、息子とできるなんて♡嬉しいなーー
これで、終わればよかったのですが
どうしても聞きたくてねーーー
野暮な質問を中３男子にしてしまいました。
「で、○○は、家族を宝だって思うの？！」
あははー
すると、帰ってきた答えは、、、
「う◯こ」
（笑）やっぱりね。でも、母は、もう一度！ねばるー！！
「ねーねー、家族ってたからもの？」
「う◯こ」「う◯こ」
はい、ごもっとも♪(´ε｀ )
でも、そのあと、お風呂から上がると。。。
パンツ一丁で、
「お母さん、これからもご迷惑おかけすると思いますが、よろしくお願いします」
うーーー(T . T)
じーーーーんと、しまくりの幸せな夜でした。
中学校母代の私は、教頭先生にお礼のラインを入れました。
先生、ありがとうごさいました。
そして、先生、
今日も、大切な息子を、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
おはようございます。
ＧＷも今日で終わりですね。5月病なんて言葉がありますが、今年はどうかな～？私は、大学3年の時と、働き出した2年目に、辛いなと感じるほど陥った記憶を思い出しました。
そんな時にこそ、オススメの岩井先生が書かれたこの本が、単行本になって、6日に発売されましたので、今日はご紹介させていただきます。
私の立ち返る場所というような本なのです。改めて読んで、また心が整理されました。
この本は、題名の通り、もう疲れたよ・・・そんな時に役立つ、アドラー心理学の理論5つ、①自己決定性②目的論③全体論④認知論⑤対人関係論、が、まず書かれてありました。
人生には、生きていればそんな時、誰しもありますよね。
この本のよさは、理論で理解するだけでなく、実践にうつしていけるように、習慣化できる見方・考え方について8つの章に分けて、とても丁寧に書かれていたところだと思います。
働く私たちが、イメージしやすいように具体的な事例で説明がなされていたので、うんうん、わかる！と心が動き、共感しながら読み進めていくことができました。
私が保育園で働いているときに、まさにこの本に書いてある、人間関係がつらい・部下の指導に悩んでいる・行きたくない、そんな気持ちになったことがありました。
何か不都合なことが起こった時、すぐに原因を探し、自分が悪いと感じたときには、私はなんて情けないんだと自分を責め、他者が悪いと感じたときには、何でそんなことをするの！と他者を責め、物事をいつもいいか悪いかで判断し、気持ちを納得させていたような気がします。でも、いつも気持ちはすっきりできず、頑張ってもうまくいかない、わかってもらえない、そんなことが度重なると、どうせ、私なんて・・・、やる気がどんどんなくなっていきました。
もう嫌だ。やめればいいのか？そんなことではない気がする。なんとかしたい、でも、どうしたらいいのだろう・・・モヤモヤ、イライラ。。。長い間、葛藤に苦しんでいました。
その答えが本の中にあったのです。「原因や正しい答えを探すのではなく、どんな状況であっても、この先、有意義な人生にするためには、どうしたらいいのかと考える方がより建設的」
そして、「どんな状況であっても、どんなに能力が劣っていても、それだけで人生は決まらない。その後の人生をどうするかは、自分で決められる」と。
アドラー心理学は「過去は問わない。他者のせいにしない。自分が未来に向けて、今から何ができるか」こう考える心理学。
私はこの言葉に出逢い、心の底から沸き起こるものがありました。このままくよくよ悩んでもいい、人のせい、環境のせいにしていてもいい、でも、私は、本当はどうしたい？自分に問いかけてみたとき、自分の心の声が聞こえてきたのです。
私は、人との繋がりの中で、ありたい自分を諦めず、前を向いて歩んでいきたい！役に立てることを、考えていきたい。
「変える勇気を持ち」習慣化していくといいこと、習慣①～⑧まで、43項目。とても丁寧イメージできるように書かれていて、その中で、私が一番勇気をもらったのは、土台となる 習慣①「心の養生」というところです。
もう疲れたよ・・・という状況を変えられるのは、「私だけ」。でも、生きていれば、分かってはいるけれども、そう思えない時もある。その時は、自分の人間性が悪いわけではなく、ただ心の栄養・ガソリンが切れている「だけ」。そんな時には、車にガソリンを補充するように、自分で自分に栄養を与えようというところ。
わかっているけれど、できない、またやってしまった・・・そんな自分を責めるだけだったのですが、そのままでは、ますますガゾリン切れになってしまう。そうか、だから、私は、自分はダメだと、どんどん落ち込んでしまうんだ。
私がありたい自分はどんな姿？
ありのままの自分を受け入れる、自分を大切にする、私は、この部分を読んで、その「目的」がはっきりしました。
ダメな自分をも受け入れること、それは、楽天的、自分に甘くしていく考えではなく
人との繋がりの中で、「建設的に生きていくために」、自分のすべてを受け入れていく。許し受け入れてもいい。それは、人生を引き受けていくための楽観主義的思考なんだ。
これからは、物事を正しさで判断するのではなく、「今の自分それでよし！」その時その時、目的をもって懸命に生きる自分に、まずは、優しく声をかけ、その上で、建設的な見方で考え対応することを目指していこう。
習慣③で書かれているように、失敗も客観的に振り返ることができれば、次への糧に繋げることができる。私たちには、そう思ってみるその意志の力が自分の中に、すでにあるのですもんね。
自分への信頼が増すと同時に、他者にも自分がある、温かい視点を持っていろいろな事柄を考えていける
たくましくも優しい、しなやかにいきる指針ができたように感じています。
すべてを習慣化できるまでは、まだまだ時間がかかりそうですが、人生はまだこれから。アドラー心理学の軸をもって生きるこれからの人生後半を、失敗することを許してあげながら、楽しんでいけそうで、ワクワクする気持ちも生まれてきました。
ダメだと思い悩んでしまったり、心底疲れてしまう時もあるけれど、そう思う自分が、今ここにいることに乾杯！！(o^^o)
岩井先生は、沢山の本を書かれていますが、私が、職場・同居・子育て・夫婦、いろいろなことで悩んでいた時に、心を整えることができ、希望をくれたのが、この本です。
是非、読んでみてくださいね！
勇気づけに興味をお持ちの方、一緒に学びませんか？
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🌺あま市 木田駅周辺にて 現在2名様
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🌺あま市 木田駅周辺にて お子様と一緒に企画
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全て㈫ 5月17日・5月31日・6月14日 10時～15時半
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🌺あま市 七宝産業会館にて 5月24日・25日 10時～13時
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🌺あま市 美和保育園西側民家にて。 現在2名様
6月3日（金）10時〜12時半まで。
お待ちしております。
ママらしさを生かし、ご家族の幸せな毎日に繋がりますように。
澤田有心子
2016/05/05 名古屋市・あま市 晴れ。今日もアドラー心理学の勇気づけ子育てで家族の絆・安心感を応援します。
親と子の心を繋ぐ専門家 元保育士 澤田有心子です。
メルマガ記事に加筆してこちらでも(o^^o)
今日もお疲れ様でした。
ゴールデンウィーク、いかがお過ごしですか？
我が家は、野球中心で回っているので、旅行には行けず。。。ぼちぼち過ごしています。
そんな中で、ダイエットをする！と
やっと決められたので、そのことを書こうと思います。
超ーーー緩いところから始めました。
毎日、寝る前に布団の中で、足を10秒あげる。まずは、これだけ（笑）Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
前は、これも出来なくて、どんどん太っちゃいました(^◇^;)
でも、今回は、できたのです！！
だから、出来たことが嬉しいなぁって続けていたら
なんと！！ムクムクやる気が湧いてきて、
あれっ？！わたし、腹筋してみようかな〜って思ってるー♡となり、やってみたら、心地よくて♪(´ε｀ )
やったーーー！！嬉しい♡元気いっぱいひまわりが咲いたような気分でいます(o^^o)
そんな流れで、今の目標は、こちら。
①朝昼がっつり（笑）夜八分目。
１9時半までに食べる。過ぎたら、炭水化物は抜き。
②夜寝る前に、腹筋・背筋・腕立てのうち、どれか２つ、20〜30回
（本当は脂肪落とすには、１５分以上体を動かすことが
いいとは思うけれど、そのエネルギーはまだないので、
とにかく、今は、できる！
この意識と達成感や満足感を育てることを目的とする）
③・夜寝る前に、今日もありがとうね〜頑張ったね〜
・朝起きて鏡に、今日もいい女〜♡
と声をかけて、自己勇気づけ（笑）
これは鏡の私も言ってくれるから、なかなかいい感じなんですよ！
独りよがり万歳(^o^)/
これをまずは一週間続ける。
できたら、そのまま2週間。
とりあえず、ここまで。
◯できなかったら、できない私が悪いわけではなく、
今の私には、できない計画だったということ。
だから、もう一度、見直して、できる計画に変更する。
この繰り返しをして、私は７月の誕生日までに、何キロ痩せられるかなー。
そこも決めるといいのでしょうけど、決めないでおきます^_^
首を絞められる気がして、エネルギーなくなっちゃうかもしれないので。
エネルギーは、有限。どこもかしこも頑張れませんね^_^
昔は、大学生の頃は、厳しいダイエットをして、リバウンド、私はその繰り返しでした。
不安いっぱいで、摂食障害になっていたこともあります。恋もして、不安定になったりね。青春していました(o^^o)
あの頃を振り返ると、早く結果を！！
１００％以上の力をだして、精一杯頑張らなくちゃっ！！
いつも慌てていて、生き急いでいたような気がします。
今は、のんびりが好き。
そして、どんなことも７５％くらいの力で頑張れたらいいな〜
そのくらいの心持ちでいられます。
ダイエットすることにも、
そうか、昔のように不安定になったらどうしよう。恐れがあったんだなぁと書いていて気づきました。
ぼちぼち歩みます^_^
息子たちの成長も、ぼちぼちでいいよ。
そんな心持ちで、子育てすることができるようになりました。
はぁ〜楽になったものです(o^^o)
子育てもダイエットも、ぼちぼち。
手段の最良を目指さずに、こころの最適をまずは目指して、
小さなできた！
を積み重ねていくことがいいのかなーって私は思っています。
そしたら、穏やかにゆっくり、それでいて、たくましいエネルギーが生まれてくるから♡
さぁ、腹筋と背筋、せねば！すべき！
を変換！！腹筋したーい♡背筋したーい♡
思える私に、乾杯♡ ほのぼの♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました！
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全て㈪ 5月16日・6月6日・6月27日・7月11日 10時～15時半
🌺津島市夜 ヨシヅヤ津島北テラスそば・健康倶楽部さんにて
5月21日（土）～ 第1・第3土曜日で進行 19時半～22時
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6月17日（金）～第3金曜日で進みます。10時半～13時（若干時間の変更の可能性あり）
○エルムリーダー養成講座○ 38000円
🌺あま市 甚目寺駅周辺にて
全て㈫ 5月17日・5月31日・6月14日 10時～15時半
※エルムリーダー養成講座 詳細・ご感想は、こちら。
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🌺あま市 七宝産業会館にて 5月24日・25日 10時～13時
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澤田有心子
2016/05/04 名古屋市・あま市 晴れ。 アドラー心理学の勇気づけで、家族の絆を応援します。
親と子の心を繋ぐ専門家 元保育士 澤田有心子です。 ご訪問ありがとうございます。
今日は雨予報でしたが、晴れましたー。息子の県大会、実施できるかなー？！その前に、投稿します。
昨日の朝のこと^_^
旦那さんが「この前のテレビで思ったんだけど、ちょっと、アドラー言っていい？」から始まった、アドラー談義。
おー！！もちろんだよー(o^^o)
会社のイラっときたところから、「あとから振り返ったら、その通りだった。学ばせてもらったわ、と思う」という旦那さん。
やっぱり、見てくれは太ったおとぼけおじさんだけどーーー（笑）カッコいい💕（私のメガネ壊れてる？！（笑））
アドラーでは、「対等の関係」という言葉で表すけれど、
旦那さんの言葉では、
「みんな人間なんだ」
うんうん、とワクワクしながら、旦那さんの話を「聴いて」いたら、だんだんと白熱！！
もう止まらないー🍀
私も紙とペンを持ち出し、アドラー心理学的にはどういう言葉で表すのか、って聞いてくれる？！と今度は、私^_^
その相手には、どんな心の作用があったのか、
旦那さんが、ぐっとこらえて、言葉をかけたことで、何を届けられたか。
アドラー心理学の視点で、私が思うことを伝えました。
数年前までは、旦那さんの考えを否定し、正しさを押し付けるように、アドラーの理論を伝えていた私。当たり前に旦那さん、拒絶ーーー！！そして、ムカつく私が。。。汗
だから、心地よくお互いの話を聴きあうことができて、しかも、大好きなアドラー♡
ほんと嬉しかったです(o^^o)
そこから、息子たちの人生、親としての人生の話へ。
「何でも捉え方次第なんだわ」
「子どもたちは、自分のしたいことをすればいい」
「それを親は応援したい」
そして、
「元気で80まで、テニスしていきたいなぁ」
そして、
「いつか別れがくるね、寂しいね」
「順番からしたら、俺が先だわ」
そんな話になり、
夫婦水入らず、じーんとして、のんびりした朝となりました🍀
いつか、別れが来る。。。子どもたちとも。。。
今、あんまり仲良くない？でも、この先仲良くしていきたい♡そんなご夫婦・家族に、アドラー心理学、オススメできます^_^
まずは、正しさを横に置き、
一次感情を見つけるところから(o^^o)
私は、もう、大嫌い！！喧嘩ばかりしていたその時の一次感情は、「寂しい」「悲しい」でした。
その言葉を、まずは、自分がわかってあげるところから、始まりました。
本当に伝えたいきもちは？
戦いから引く時には、
敗北感も沢山沢山味わいましたが、
当時の私
「プライドを持って、プライドを捨てる」
ことを何度も選択してきました。同居する義父母との関係でも。
苦しかったし、悔し涙を何度も流しました。
でも
「私は、寂しい」
この言葉を勇気を出して、旦那さんに伝えてみました。
戦いの気持ちではなく、鎧を脱いで裸ん坊になるように、素直に。
私は、喧嘩したいわけじゃない。いがみ合いたいわけじゃない。
目的、目指したいところは、
子どもたちが安心できる命の居場所、安心感のある家族を作りたい。そこだ。
時間をかけてゆっくり歩んだら、その先に見えた世界は、とてもあったかく✨
ありのままの姿で安心感がある、そんな心地よい世界、家族の関係がありました。
昔の私、何かと、くってかかっていたような。
私は、愛されている。
きっと、ここを感じたかっただけなんだけどね^_
勝って、そこを感じたかったような。
でも、勝っても、感じられなかったような。
そこに気付けなくて、もがいていたような(o^^o)
大切なことに気付けたのも、いがみあったあの時があったからこそ。
喧嘩、いがみ合い、万歳(^o^)/ 一番恐れていた 敗北感 万歳(*^。^*)
今、仲悪くても、目指す気持ちを持ち続けたなら、きっと大丈夫。（暴力などある時は別だけど）
夫婦に歴史あり。家族に歴史あり。
あと40年、旦那さんと一緒に過ごせること楽しみにできる私がいることが、嬉しいな💕
やっとこさ、ここまでこれました。
ちょっとー、ここいやー！！なところもいっぱいあるけどね^_−☆
まぁ、お互い様だなっ♪(´ε｀ )
🌸ご家族に、ホッとできる安心感が訪れますように🌸
エルム勇気づけ勉強会・SMILE、お勧めします(o^^o)
初回、１２０分 ８，０００円 二回目からは、１２，０００円 第一水曜日、セッションデーです。
一緒に自己信頼能力、高めましょう！！
今日も素敵な１日に(＾ｰ^)ノ
🌸🌸🌸🌸🌸
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🌺津島市夜 ヨシヅヤ津島北テラスそば・健康倶楽部さんにて
5月21日（土）～ 第1・第3土曜日で進行 19時半～22時
🌺あま市 木田駅周辺にて お子様と一緒に企画
6月17日（金）～第3金曜日で進みます。10時半～13時（若干時間の変更の可能性あり）
○エルムリーダー養成講座○ 38000円
🌺あま市 甚目寺駅周辺にて
全て㈫ 5月17日・5月31日・6月14日 10時～15時半
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2016/05/02 あま市・名古屋市 晴れ アドラー心理学の勇気づけ子育てで、家族の絆・安心感を応援します。
親と子の心を繋ぐ専門家 元保育士 澤田有心子です。 ご訪問ありがとうございます。
ゴールデンウィーク、いかがお過ごしですか？我が家は、野球少年シフトで、ほぼどこにも。。。
そんな中、写真の手紙を見つけ改めて振り返りました。
このお手紙をくださったのは、今高校3年生の二男が年少組3歳時の担任だった上地先生。いただいてから、１４年。母としての私の苦しみを救ってくれ、過去も今も、幸せ子育てを感じられるお手紙となっています。上地先生、大大大感謝しています。幸せでいてくださるかな。。。♡
今日は、当時、学んでも、癒しても、なかなか消えなかった「二男への罪悪感」のこと。
１年半位前。アドラーベースのコーチング・メンタルリセットマップで、「私は罪悪感を持たない私になる」と決めて、感情・思考（信念）・行動を見つめていき、そうなれた時の自分を感情と共にイメージ！！できました。
その時にも、母は、息子を苦しめるべきではない、息子を救うべき、という信念を緩め、苦しめてしまった。。。救うことができなかった。。。という、罪悪感が涙と共に流れ、安心感で満たされたのですが、
その2ヶ月後くらいに、大掃除をした時、写真の手紙を発見し、ジーンとしていると、脳みそがゴゴゴーっと動いたのか？！当時、頑張って息子に愛を届けていた過去の記憶が、走馬灯のように次から次へと思い出され、 大量の涙とともに、残っていた罪悪感が流れていくようなことが起こりました。不思議な体験でした。
そして、過去がすっかり変わってしまったのです。正確には、思い出す過去が変わったということなのですけれどね。
その時に、ハッと気づいたことがありました。それは、罪悪感の目的。アドラー心理学では、「行動や感情には、相手役がいて目的がある」と捉えます。
浮かんできた 私の罪悪感の目的は、「償い」でした。
食物アレルギーやアトピーのひどい子に産んでしまった。手術も、二男だけ３回。守ってあげられなかった。悲しませてしまった。もっと健康に産んであげたかった。それなのに、イライラしてあたってしまった。もっとこうしてあげたかった、もっと、もっと〇〇してあげればよかった。
その「悔い」を今、償い、満たすために、罪悪感が必要だったのだと感じたのです（あくまでも私の事例）実際に、二男が傷つかないために、かばうような関わりをしていたと思います。特別な愛情を与えることができていました。足りなかったと感じる分、埋めていこうと。
でも、その特別な愛情の根底には、憐みがあったと感じます。
罪悪感を持っていた時には、私の中では、二男は「可哀想な子」になっていました。食物アレルギーやアトピー性皮膚炎、手術３回したからって、イライラをあててしまったことがあったって、「可哀想な子」な訳ないですよね。息子は、今を懸命に生きている。
今思えば、なんて、息子に失礼なことを思っていたのかと感じます。
この写真の手紙を見つけ、瞬時に思ったのです。
私、頑張っていた。ダメなお母さんじゃなかったんだ。二男だって、笑っていた。母の私に愛され、幸せだったんだ。そんな風に安心することができました。そして、やっと「可愛そうな子」から「愛されていた子」へ、お引越しができたのです。
悔いもあるけれど、精一杯、命を育んだ！子育てした！息子を大大大好き！と愛した♡ 今は潔く、胸を張って思っています。
罪悪感、「罪・悪・感」何とも凶悪な字が（笑）並んでいますが、イライラして当たってしまったこと、体の特質、などの状況よりも、その後、親が抱く罪悪感により、
当時の私のように、子どもを「可哀想な子」にしてしまうのが、「本当の罪」のような気がします。
私たちも親から、あなたは、可哀想な子、ちゃんと産んであげられなかった、ちゃんと育ててあげられなかった、苦しませた、ごめんね。申し訳なかった。。。そんな風に言われたらどうでしょうか？哀れで、惨めな気持ちになると思うのです。
過去に縛られ、原因論で生きる、人生の被害者になってしまうように感じます。
罪悪感は、子どもを想い、懸命に子育てをしているお母さんは、必ずと言っていいほど、持ってしまうものではないかと私は思います。私のように、子どもを愛そうとする思いがあるからこそ、目的をもって生まれてくるものなんじゃないかな。だから苦しいけれど、持つことをまずは、許してあげてって思うのです。
どんな感情でも大切な意味のあるものなので、残念ながら、消そうとすると、より執着がうまれ、力を持ってしまいます。だから、そうかそうか、罪悪感持っちゃうよね。だって、こうしたかったもんね、うんうん、わかるわ～って、ご自身の気持ちに共感してあげることが大切かなってね。
こうしてあげたかったけどできなかった、「悔い」「痛み」「悲しみ」がそこにあるはずだから。心の奥そこで、誰にも気づいてもらえなくて、奥そこで泣いているこころちゃん。その「悔い」「痛み」「悲しみ」に、どうかご自身が気づいてあげてほしいのです。
そしたら、少しずつ、少しずつ、感情は、安心して、きっと溶けていきます。
イライラしてあたってしまっても、どんなことがあったって、そこには、ちゃんと こどもを思うがゆえの建設的な目的がある。子どもが生きづらいような個性的な何かを持っていたって、今ここに確かに生きている。望まれてここにいる。アドラー心理学のその軸を持って子育てしていこう。行動にも、人格にも、この世には、✖はない。 ※自尊心を育む勇気づけ。興味のある方は、学びに来てね(^_-)-☆
一人の人間を、身体から生み出し、育てる私たち母親。子育ては、本当に、大変な人生のお仕事ですね。喜び・幸福感などのプラスの感情に比例して、不安や苦しい感情も沢山湧いてくるけれど、それも、母性があるからこそ。
ゆっくりでいいから、マイナスな感情をなくそうとするのではなく、引き受ける忍耐・耐性をつけていく意識をもっていくことが大切なのかなと思っています。それがきっと、女性として生まれた人生の宿題だから。そして、真の幸せを得る宝物がそこにあるのではないかなと私は感じています。
不安や心配もあるかもしれないけれど、こうして、学ぶ気持ちのある、あなたもあなたのお子さんも、きっと大丈夫。一緒に そう信じて子育て自分育てしていきましょうね(^_-)-☆
最後までお読みくださいましてありがとうございました(^_^)
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