≪ ~失敗しても自分を責めず、ヤセる​性格に変わろう!~③ ≫

澤田有心子(本名 澤田由美子) 著者:澤田有心子(本名 澤田由美子)

≪ ~失敗しても自分を責めず、ヤセる​性格に変わろう!~③ ≫


こんちには!

親と子の心を繋ぐ専門家
火曜日担当 澤田有心子です。

今日も一日、お疲れさまです(^_^)

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間が空いてしまいましたが、今日は、
ダイエット記事 PART③

まずは、おさらいから。
しつこいけれど(笑)

●アドラー心理学では、
人間は自分で自分を変える力を持っていると考える。
できないのは、
「決して、自分の能力がないからではない☆」

●勇気を持ち、自覚的な努力を続けていけば、
どんな人でもダイエットは必ず成功する。

でした。

しっかりと心に(^_-)-☆

そして、ダイエットできる性格に変わる方法9つのうち

【1】変えるべき行動パターンを認識する
【2】「目的」と「目標」、「計画」と「手段」を確認

1と2を終えました。

今日は、
【3】周りに「ダイエット宣言」をする

岩井先生からの言葉は、こちら。

1人ひそかに始めるより、周囲の人に「ダイエットする!」
と宣言して自分を追いこみ、あとにひけない状況にする。
このときにダイエット仲間をつくって、
お互いの成果をチェックし合うと、ダイエットにより弾みがつく。

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ダイエットに限らず、目標を持った時には、人に言うと叶いやすいといわれますね。

私は、今回、目標がダイエットなので、

「ダイエット宣言」

意識して、このメルマガ・Facebook・blogでしました(^_^)

Facebookは、コメントをいただけるので、
一緒にダイエットする意識が持てるという利点があるな~と感じます。
コメントいただいた方、ありがとうです!!

講座の時には、相変わらず(笑)お菓子がテンコ盛り♪
私の食事制限は、夜のみなので、パクパクパクり(笑)
とメルマガでは書きましたが、

今は、ちょいと自制するようになりました♡

そして、ちょっぴり体重の変化が!!そのことも嬉しいのですが、

元スポーツウーマンだった私にとって、
ずっと身体を動かしたいと思えなかったことが、悲しかったのだ、と気がついて、

身体を動かしたいと思う「ワクワク感情」が少しずつ育ってきていること、
そこに喜びを感じています。

「唄うyoga」にも出逢ってしまって♪
いろんな面で、ワクワクしています☆

 

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皆さんは、目標達成に向けて、どんな1週間にしていきますか?
共に、楽しみながら♬ 歩みましょうね(^_^)

最後までお読みくださいまして、ありがとうございました!

―――――

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著者について

澤田有心子(本名 澤田由美子)

澤田有心子(本名 澤田由美子) administrator

保育士歴6年・幼稚園教諭歴3年・カウンセラー歴5年・男の子三人の母です。特技は水泳。バリバリのスイマー(笑)インストラクター歴も10年あります。 結婚後、育児・夫婦・両親・同居、沢山悩み、自己嫌悪と罪悪感に苦しみましたが、心理学・勇気づけに出会い、「自分」を諦めず「自分」に期待して生きる、心地よさに気づくことができました。そして、「人との繋がりの中で、自分を生きる」その安心感・幸福感を、今、しみじみと感じています。いつの間にか、4重「苦」が 4重「福」に(^_^) その経験を活かし ~ただ、ありのままに~ ママらしい子育て・家族の絆を応援しています。詳細はこちら

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